不爱惜身体,死亡真的很近
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不爱惜身体,死亡真的很近

2019年09月19日 08:30:51
来源:superhealth

作者:遥七

来源:十点读书

前几天,“80%的90后不敢看体检报告”登上热搜。

不少网友表示纷纷躺枪:

不敢看,完全不敢看;

打开体检报告前要一遍遍深呼吸;

紧张程度不亚于上学时候查期末考试成绩.....

而不敢看的理由也是扎心无比:

天天熬夜、吃快餐,自己心里没点数吗;就怕查出来得了什么病...

其实也怪不得他们这么提心吊胆,近年来,有关年轻人心梗、猝死、糖尿病、高血压,甚至癌症的报道屡见不鲜。

专家表明:类似各种疾病越来越年轻化的罪魁祸首,就是来自于当下不健康的生活方式。

在你不知不觉期间,你的坏习惯,正在一点一点杀死你。

习惯性熬夜

前几天看到一个新闻,全国约4亿人有睡眠困扰。

震惊之余,也觉得在合理之中。

毕竟对于现代人来说,睡觉太难了,尤其是不熬夜,仿佛成了这个时代最难的自律。

据调查显示,熬夜的人群中只有10%是因工作等被动熬夜,剩下90%都是出于“主动熬夜”。

是啊,白天被工作生活塞得满满当当,只有夜深人静时才能找到自己的精神世界,开启所谓的“报复性熬夜”。

于是一头扎进垃圾快乐不能自拔,追追剧,刷刷微博,打几局游戏,最后在疲惫与短暂满足中沉沉睡去。

可熬夜一时爽,熬夜的后果却是生命不能承受之重。

中国睡眠医学协会曾表明:90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

之前看到一个博主的微博:

底下的评论更让人触目惊心:

程序员一名,经常加班到凌晨3、4点,最近每天都会头疼、耳鸣,心脏跳得特别快,去医院检查是神经衰弱;

最近都是两三点才睡觉,身体特别虚,浑身无力,心跳特别快,头晕耳鸣,脑子昏昏沉沉的......特别害怕自己哪天猝死;

熬夜三年多,一年前突发性耳聋,现在我的左耳已经听不见了。

早有科学家研究表明,熬夜也被称为“不规律睡眠”,其危害有如下几点:

  • 记忆力减退

  • 免疫力差,增加患癌风险

  • 头晕脑胀、头痛,失眠、神经衰弱

  • 皮肤粗糙暗黄、长斑长痘、脱发

  • 情绪低落,容易引发抑郁症

  • 引发心血管和心脏病,严重会猝死

要知道,人体的能量是有限的,你提前透支身体,也许现在看不出什么,可总有一天,它会以疾病,甚至濒临死亡的形式爆发,迅速把你击垮。

你所有熬过的夜、放纵过的身体,都是给未来人生插上的一把刺刀。

没事早点睡吧,拿年轻当借口糟践自己的身体,才是世上最傻的行为。

不健康饮食

前几天,在网上看到了这张对比图,不由得让人胆颤心惊。

左边是普通人的血浆,右边是27岁女生小萍的血浆,已经变成了奶白色。

原来,小萍在一家公司做文员,一日三餐都靠叫外卖。平常最爱吃 麻辣烫,水煮鱼,炸鸡等高热量高油脂食品 ,水果蔬菜却很少吃。

某天中午吃完外卖,小萍突然腹绞痛,被紧急送入ICU,经诊断正是因为高脂血症引起的急性胰腺炎。

医生为她紧急进行两次血浆置换,换掉全身近一半的血,小萍才堪堪捡回了一条命。

其实生活中,像小萍这样的人太多了,动不动吃外卖,油分摄入过多,缺少运动。

还有经常暴饮暴食,饮食不规律,冷饮、奶茶、酗酒毫无节制,像是火锅、烧烤、炸鸡等重口味食物更是家常便饭。

作家梁文道说过:

近三十年来,中国最大的变化之一,是越来越重口味。

南京一位30岁的男子,一周至少有5天在吃烧烤。半年前开始便血,送到医院已是肠癌晚期,连手术的机会都没有了。

23岁的姑娘小丽,每天中午吃麻辣烫,晚餐经常是水煮鱼、小龙虾、烤肉等重口味的食物。

她肠胃的负担愈来愈重,不久后竟被确诊为胃癌晚期。

越来越多年轻人,因为不合理的饮食习惯导致身体机能故障,甚至危及生命。

据专家研究表明:

过度吃辣,会导致肠胃黏膜充血、水肿,引发胃炎;

重盐重油,则有可能导致肾衰竭,还会导致胃癌;

吃得过烫、过甜,都会引发各个器官的癌变,如心脏病、糖尿病、脂肪肝等等。

当你走过半生,你才会发现:人间有味是清欢,平平淡淡才是真。

好好吃饭,不仅是一种积极的生活态度,更是一种健康的生活状态。

控制住自己舌头的人,才能控制住人生。

长期缺乏运动

在网上看到一个“盒子生活”论。

每天早上,开车或挤地铁去上班,是在一个盒子里。到了公司,钻进自己的隔间,又是盒子里。

回到家后,封闭的房间就像一个盒子,点了一份外卖,还是用盒子装着......不知不觉间,盒子已经接管了我们的生活。

不过这也侧面反映出:

现代人实在太缺乏运动了。

长期久坐十几个小时,一年到头不运动,俨然成为成年人的通病。

去年,哈尔滨的王先生叫上朋友到家里打麻将,一玩就是十几个小时。

过程中王先生突然晕厥在地,被紧急送往医院,经过诊断,他由于下肢长期制动导致静脉血液淤滞,患上了肺栓塞。

英国《每日邮报》报道:每年有200多万人因久坐少动而死亡,每天坐6小时或以上早死的风险会增加25%。

以前觉得不运动顶多会胖;

现在看来,不运动会引发各种脊椎病,还可能会提早告别这个世界。

多少年轻人拥有“20岁的身体,30岁的皮肤,40岁的颈椎,50岁的发量”。

不管是熬夜加班的社畜青年,沉迷手机的低头一族,还是驰骋游戏的宅男宅女,在颈椎腰椎风湿病面前都“众生平等”。

我一个同事,由于长期伏案工作,28岁年纪轻轻就患有重度腰脱,只要稍微久坐一会就会疼痛不已。

不难发现,越是优秀的人越有保持运动的习惯:

万科总裁王石,春节期间还晒出了自己在室内的健身照。

没事多运动运动吧,只有拥有一副健康的体魄,才更走得更远,看到更多的美景,享受更美的时光。

听过一句话:“想要击垮一个成年人,一张体检报告就够了。

这句话的真正含义,只有经历过的人才懂。

只有当你躺在病床上,你才会明白再怎么风光也会被疾病打倒;

只有当亲人为你流泪时,你才会为这些年的任性、放纵而后悔;

只有当医生下达病危通知单时,你才会因为直面死亡而恐惧不已。

别再自欺欺人,也别再心存侥幸了!

疾病总是猝不及防呼啸而来,身体一旦崩溃,不会跟你打一声招呼。

年轻从来不是你可以挥霍的资本,健康才是。

人生就像一场马拉松,拼的不是开始时谁跑得更快,只有耐力持久的人,才能拼到最后。

没有一个健康的身体,你拿什么与爱人白头到老、为孩子挡风遮雨、陪伴父母安度晚年,又拿什么去和人家拼人生下半场?

没有一个健康的身体,什么功名利禄、尘世幸福全都化作泡影。

身为一个成年人,好好爱惜身体,是一种责任,更是一种自觉。

希望大家都能少熬夜、多运动,少吃外卖、多吃蔬菜,还有,定时体检。

身体才是一个人的风水,好好爱护它,它自然会还你一个明亮的未来。