面对疫情，我们自己到底能做点什么？

也许我们没有实力调运医疗物资，也不能和一线医生并肩作战，但作为普通人，做好这几件小事就是我们的职责，也是贡献。

疫情依旧，没有太多收敛的趋势。每天更新的数字，依旧扎心。不必垂头丧气，我们用十天十夜让火神山医院平地而起，伴随新型冠状病毒基因序列的开放，全球科学家加速着疫苗的研发进程……好消息，只是时间问题。

相比绝望，人们更加愿意选择希望。疫情是个放大镜，让我们看到那些悄无声息的温暖。捐款万元的拾荒老人，为火车站工作人员留下口罩悄然离开的无名男士，站在医院门口为医生送饮料的杂货店老板……平凡的他们，有着民族的朴实和温度。

感动的同时，很多人摩拳擦掌。只是，没有物资的我们只能待在家里，有心无力。其实，看似并不起眼的这几件事，也能让你成为疫情之下的“平凡英雄”。

今天，我们说点实在的。

口罩，留给更需要的人

前几天，有这样一个视频：高铁上，乘警看到一位奶奶用衣服捂住口鼻，而没有戴口罩。上前询问才知道，原来奶奶买不到口罩，但又着急出行，只好出此下策。乘警将自己多余的口罩给了她，奶奶哭了……

当我们在电商上疯狂搜索口罩，却一无所获时，老人的无奈，被忽略掉。他们同样畏惧疫情，同样知道防护的重要，却无能为力。比起居家办公的我们，依旧坚持在一线的外卖骑手，环卫工人和商超店员，更加需要防护。

此刻，建议大家按需购入，把一些口罩留给老人和更需要的人。工厂全面复工，口罩在内的防护产品正加班加点地从生产线发往全国。想买就买，只是时间问题。这之前，少些惶恐，多些理性。少些奶奶的眼泪，多些与人为善的温暖。

极简生活

每逢过节胖3斤，今年是个未知数，因为暂时没有勇气上秤。与其自怨自艾，不如尝试极简生活。丰盛的外卖满汉全席，换成营养均衡的一荤一素。对于微信步数两位数的你，饿不到的。平时收藏的明星食谱，也可以在家试验一下。花式平躺变厨艺大增，居家娱乐项目又多一个。

至于口罩等等紧俏物资，做好日常防护的同时，要听专家的话，按需而用。口罩一定要戴，就像钟南山院士说的，外科口罩对于防止飞沫传染同样有预防的效果，至于紧俏的N95口罩，我们还是留给更需要它们的一线医护人员吧！

同样，佩戴口罩的重点笔记，要反复温习。口罩不是一次性的，每佩戴四小时才需要更换一只，这样可以起到节约有限资源的目的。保存口罩时，需要对折，将贴面的一侧包裹在内，不要用手触碰外侧，避免污染。同样，勤洗手和佩戴口罩一样重要。

总而言之，减少外出，减少浪费，拒绝哄抢，把更多保护留给更需要的人。

疫情之下，独立思考

每逢重灾，必有谣言。一夜之间爆红的双黄连，可见一斑。不要让我们对疾病的恐惧，变成某些利益方变现的捷径。如果真有所谓的“特效药”，早该在临床表现上卓有成效。谣言不会消失，专治的方法，唯有我们的成长。

疫情越是严重，越是需要独立思考。少些轻信，少些转发。比起制造恐慌的群截图，和煽动情绪的公众号文章，一些善意的谎言，同样需要提防。

为了保护当地居民的安全，一些村民自发封闭了道路。这或许出于一片好心，但背后的代价可能是同样封闭了一条“生命线”。

相比转发，我们要多些独立思考和辨别真伪的能力。关注人人可见的官方发布，去权威机构的声明中寻找想要的答案。我们痛恨谣言，因此，不要让善意成为推波助澜的动力。

少些便利，多些温度

这几天，外卖骑手的确诊病例登上热搜，五味杂陈。生活的便利，来自于他们的付出，如此看来，健康成了代价。有人呼吁，减少外卖，避免交叉感染。但是，我们需要减少前往聚集场所，同样，外卖骑手也需要这份工作。

点餐时，选择无接触送餐，放在门口，或是挂在门把手上。如果遇到半封闭的小区管理，不要埋怨骑手，主动下楼取餐，做好防护就好。如果可以，拿出一个口罩分享给骑手，为了他们，也为了更多人的健康。

当我们因为购物或采购需要外出时，记得在允许的情况下，和周遭的同行人保持一定距离。这样的“北欧风”可以有，不是疏远警惕，而是给予对方的安全感。

健康！健康！健康！

假期结束，很多人切换至居家办公模式。睡到天昏地暗的日常，让作息全面紊乱。抓紧这周，调整回日常节奏。开窗通风，在家做些跳绳或平板支撑的简易运动，目的只有一个：保证健康。除了冠状病毒，感冒之类的日常疾病也不能忽视。此刻，保证身体健康，减少就医，就是对医护人员最大的支持，和对自己最好的保护。

一旦出现疑似症状，不要惊慌，切勿对就医产生畏惧，担心被交叉感染。延误治疗，传染家人同事的结果，谁也不想看到。不要带病上班，做好防护后及时就医。

除了身体，心理健康同样重要。有关疫情的消息，铺天盖地，担心是一定的。因此，各地最近也纷纷开通24小时心理援助热线，如果遇到任何困惑和无法纾解的情绪。向朋友家人或专业人士倾诉。不用难以启齿，这再正常不过。同时，调整心态，严肃对待疾病的你，也可以像二哈一样天生乐天派。

给他们一臂之力

最近，疫情的“并发症”开始显现。从西贝到外婆家，他们在坚守的同时，也在释放“求救信号”。餐饮业的寒冬，让人唏嘘。连锁企业尚且如此，家门口的小店，更是雪上加霜。停业的现状，不停缴的房租，让本就是小本买卖的生意，变得更加不堪一击。

武汉这家小店，纵然疫情来袭，依旧营业。店主每天4点起床，为的是让医务人员吃上热乎乎的早餐。如果你身边依旧有坚守的小店，持续为我们的生活带来便利，尽可能地帮助他们吧！也许，微不足道，却聊胜于无。

面对疫情，感谢贡献绵薄之力，成为“平凡英雄”的你！