宁静送姐姐们一万块天价面霜 自己却用蛋黄做面膜？

在《浪姐》最新一期的观众喜爱度排名中，宁静排名第一位又一次当选队长。

今年48岁的宁静凭借《浪姐》着实又火了一把，从大众心目中的大女人人设，到节目中动不动就流泪的她也暴露了自己感性的一面，直呼自己“太母了”。

在上一期节目中宁静在《Flow》中的表现和气场也让人超惊喜，金发搭配暗黑色系的妆容，也是一贯的静姐style，嘴上涂的口黑也不是一般人能hold住的。

在妆容上宁静一直不走寻常路，她也曾分享过自己最爱黑灰色系唇膏，而在她的社交平台上除了妆容之外，护肤的分享也是干货满满。

女明星们自然都有自己的一套护肤方式，宁静也直言尝试过太多的护肤方法，现在她只会选择最简单的，连补水面膜都要自己动手做。

对于护肤而言补水是所有保养的第一步，黄圣依也在节目中分享了她认为有效的补水方式，第一遍先用化妆棉擦拭清洁皮肤。

第二遍再蘸取化妆水用化妆棉进行湿敷。

之后就是最关键的步骤，用手不断的拍打化妆水，重复拍7次！！

我们总是会听到这样的说法“你皮肤不好，是因为补水工作没有做到位”似乎一切的护肤都源自先要把补水做到位这件事，而关于最基础的如何正确补水你真的了解吗？

今天《美研老撕肌》邀请到中国医科大学博士研究生导师、主任医师、教授李远宏带你揭开肌肤补水的迷思。

李远宏

教授

主任医师、中国医科大学博士研究生导师，原医大一院皮肤科副主任，颜悦医美和爱美医生App创始人。留学法国（弗朗士-孔泰大学），师从陈洪铎院士，主攻方向为美容皮肤科学。

01

补水的真相是什么？

皮肤的表皮分为角质层、颗粒层、棘细胞层以及基底层，而皮肤表层的含水量也是由外向内逐渐递增的，角质层的含水量大约在20%-40%之间，基底层的含水量最高可以达到70%。

所以我们皮肤深处基本不会缺水，而干燥需要补充水分的则是皮肤最外面的角质层。

化妆水拍7次到底对不对？

化妆水拍到脸上，可以快速的提升角质层的含水量，由20-40%提升到50-70%。角质层润湿之后，除了让皮肤“嫩泽”之外，最大的好处就是：促进后续精华液、精纯液的吸收。角质层吸水的效率是相当高的，洗脸时，用清水冲洗时也会吸收大量的水分，之后用化妆水拍1次，大约1ml左右，基本上就可以满足角质层的需求啦，不必反复的拍打。

不过，对于皮肤超级敏感的人来说，用不了贴片式面膜，是可以用化妆水反复拍打10-15次，间隔1分钟，来替代的。

而在节目中黄圣依总结了这款化妆水的也优点是它是软水，并说道硬水会让你的皮肤变干，而软水会让皮肤增加保湿度。

那软水和硬水到底是什么？

通常我们所说的"硬水"与"软水"，主要是指碳酸钙和碳酸镁的含量，以“毫克碳酸钙/公升 水”或“ppm”来表示，称为水的硬度。国内大部分地区的自来水都是硬水。硬水对皮肤的影响，主要是在清洁的步骤，如果我们偏爱“皂基”，遇到硬水后不容易“起沫”，还会形成金属皂，沉积在皮肤内，时间就了会导致皮肤暗沉干燥。所以，洗脸时最好选择过滤的“软水”，或者远离非胶束科技的“皂基”。

而化妆水中使用的水基本上是“过滤的非离子水”也就是所谓的软水，所以对皮肤是有保湿效果的。

02

关于补水你要知道的几件事

我们给肌肤先补水才是抗衰老的正确方式，那我们就先要知道导致皮肤缺水的原因是什么：

1）天生的干性肌肤；

2）护肤品使用不当：用的量太少，产品不够保湿；没有吸湿剂或者封包剂；

3）皮肤吸收能力不足：衰老的肌肤，不良的生活习惯：熬夜，焦虑，辛辣饮食……

4）屏障受损，皮肤自身的水分大量蒸发（透皮水丢失太多），各种皮肤炎症，过度医美治疗……

而皮肤发挥生理功能，代谢、再生、修复都要在水性的环境下，如果皮肤缺水，则很容易出现皮肤晦暗干燥、从而失去光泽，细纹和干纹也会随之增多，毛孔粗大、皮肤变得敏感、泛红、甚至皮肤松弛等问题产生。

03

补水的误区你是否中招了？

皮肤出油是因为缺水吗？

油性皮肤的人最尝做的就是立刻控油，而现在越来越多的说法表示，皮肤出油是因为缺水导致，那么皮肤出油和缺水有哪些必然的关系呢。

其实皮肤的油和水是两个“时空”的事件。出油多是因为皮脂腺分泌过多造成的。导致“泌油”的原因也有下面的这几个原因：

1) 天生的大油田

2) 内分泌失调：女性月经前，多囊卵巢综合征

3) 皮肤炎症，如痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、激素依赖性皮炎……

4) 熬夜

5) 焦虑

6) 辛辣饮食

7) 环境因素的影响：如日晒、高温……

而缺水是因为水的补充不足（护肤品选择不当），皮肤吸收减少（衰老，新陈代谢慢），表面蒸发过多（皮炎，泛红）这三个方面。

经常敷面膜的做法是正确的吗？

敷面膜是皮肤科常见的治疗手段-湿敷的一种。在“封包”的情况下，皮肤对水分的吸收，以及营养物质的吸收，可以增加100倍。在皮肤极度缺水，敏感泛红，炎症红肿，或者医美术后，运动后泛红、晒红、屏障受损的情况下，用湿敷的手段，可以快速补水降温，促进吸收。面膜中的抗氧化剂，保湿剂，抗炎成分都可以大量吸收，辅助皮肤的快速愈合。但敷面膜，一定要注意两个度。

第一：频率，推荐每周2-3次，术后修复每天1次。

第二：每次敷面膜的时间，控制在15-20分钟之内。

频繁的敷面膜是否容易导致水合性皮炎？

皮肤缺水会导致不适，但大量过度的补水，也会导致“水合性皮炎”。这是新创造的一个名词。角质层补水，意为“水合”，但过度大量的补水，反而会破坏皮肤的屏障，导致角质层膨胀，结构破坏，屏障功能下降。

补水和过度补水，全在把握一个度。这就像事物的两头，过犹不及。但，只要敷面膜的节奏控制在每周2-3次，每次湿敷的时间控制在15-20分钟之内，就不必担心面膜的过度水合。

04

有效补水的解决方案

我们的肌肤最外层是角质层，在角质层的最表面，由皮脂腺分泌的皮脂和汗水，以及护肤品中的水乳化形成皮脂膜。补水，主要是让角质层的含水量增加，以及建立功能完善的皮脂膜。

所以补水一定要做好三个方面的功课：

补足水分和脂质：水分、油脂、天然保湿因子，一个都不能少。

提高皮肤的吸收能力，衰老和发炎的皮肤，无论如何补水，都吸收不进来。所以，适当的抗炎，抗敏，促进皮肤的修复。而且要抗衰，促进皮肤的新陈代谢。在这方面，可以适当的结合医美项目，如强脉冲光，皮秒，水光注射；某些活性成分，如早C晚A，果酸类，也可以发挥强大的抗衰作用。

锁住水分，减少蒸发和丢失。适量的乳霜，防晒，都可以通过封包效果，减少水分的散失。

水光针是否能达到深层补水的目的？

水光针是用仪器或手针将玻尿酸，PRP（富含血小板的血浆），ACT（血小板，血浆，血液中自身的干细胞），肉毒素（控油，潮红），PDRN（提自三文鱼生殖细胞，促进核苷酸的修复），还有各种营养物质（氨基酸，辅酶，微量元素，抗氧化剂）注入真皮各层。由于玻尿酸本身能吸收自身体积1000倍的水分，所以可以快速的给皮肤补水。同时，玻尿酸可以携带，缓释小分子的“营养成分“，促进组织的修复，加强细胞的功能，美白补水抗衰控油。

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