在成为母亲之前，她们也只是普通人

最近，刘璇在节目里再次谈起了有关产后身材焦虑的话题。

其实之前水果姐在社交网站po出照片被网友抨击时，当时在月子里的刘璇看到人们对她产后身材的评价就在微博转发并配文力挺女性。

作为二胎宝妈，在“成为母亲”的这条路上，她说：“其实女性成长的问题，是伴随我们一生的。大多数时候女性是很坚强的，特别是当了妈妈以后，都说‘为母则刚’。如果说有一瞬间会击垮我，那应该是低头看到的不是脚，是产后的肚腩。我们比任何一个人，都为此感到焦虑。”

而作为站在聚光灯下的女性名人，即便内心再强大，她们还是不止一次地要面临因为外表身材被评判的问题。

如果产后身材保持得不错，别人会夸你状态好，可但凡身材有点走样，就免不了被拎出来评头论足。

哺乳期发胖的张歆艺上综艺被毫不留情地嘲讽像“发面馒头”，生完二胎出席活动的章子怡，已经算是恢复得很好了，还是不免被网友讽刺发际线后移......

但如今，这不单单是女性名人们要面对的伤害，在生活中很大一部分人也面对着同样的“无意”恶评。

就像刘璇说的：“社会上对于产后妈妈的审美是有一种病态的，但现实中很大一部分妈妈产后都是那个状态，大着肚子吸着奶，很邋遢的状态，你们看不到，但是你们又要求女性一站出来的时候必须是光鲜亮丽的。”

相比于男性，社会对女性的外貌是否过于关注了呢？

许多明星孕妇产后身材火速恢复的例子让人充满遐想，但现实生活中却是如刘璇所说的情况。更多的宝妈要面对的不仅是生活中迎来新生儿的压力，还有对自己身材走样的焦虑，以及社会再次施与她们的压力！

而这不只是影响了心情，更是直接干扰到了她们的生活和健康状态，甚至不少孕妇在产后都出现过抑郁倾向。

在意这些言论，真的如此重要吗？芭姐认为并不。

因为对于已经勇敢做出成为母亲这个选择的强大的你来说，与其徒劳面对身材焦虑，保持好健康的生活方式和心态才是更加重要的。

避免产后身材焦虑

不如在产前就做好准备

虽然外界的评论的确对孕妇过于苛刻，但芭姐也能够理解很多宝妈的身材焦虑不仅仅是来自外界，更是和刘璇一样来自要求严苛的自己。

为了避免产后自己心理落差的影响，在孕前、孕期保持合理的锻炼就是非常重要的，而这不光是为了保持身材，更是为了保持健康。

1.适当散步

对于不经常运动的准宝妈，芭姐建议大家先从散步开始做起。

每天给自己预留一段时间走5000-8000步的运动量锻炼身体的机能，是比较合理的入门路线~

2.孕期瑜伽

相比于比较入门的散步，一些孕期瑜伽运动则更加有针对性，它们有助于准宝妈们在分娩前打开骨盆减少产后并发症。

像是一些孕期拉伸的瑜伽或凯格尔运动，都能够有效地帮助准宝妈们舒缓孕期的不适，加速血液循环学会更好地控制孕期的呼吸节奏，并能够预防产后漏尿问题。

3.适度游泳

说起游泳，胡杏儿、唐艺昕等很多女星在孕期都会保持游泳的习惯。

通过游泳训练，既能够锻炼到孕妇的肺活量还能减少腿部水肿和静脉曲张的问题，对于后期生产是很有帮助的一项运动~

但由于它的体能消耗较大，比较适合胎儿状态相对稳定，处于孕中期差不多5到7个月的准宝妈们。

当然，以上只是芭姐针对孕期可行运动的建议，宝妈们还是要结合自己的孕期情况来选择更加适合自己的运动方式和频率~

身材恢复别求急

必经的特殊时期，她们和你一样

从Ella之前在社交媒体大方地公开自己产后尿失禁和生产的经历，到水果姐分享自己产后最真实的自拍，社会上的女性名人们也在努力地为“母亲”正名。

Ella公开生产记录

Ella分享产后经历

成为母亲这件事从古至今都被歌颂成神圣而伟大的事件，但在这些词汇下经历的痛苦和焦虑才更加真实！

其实宝妈们只要做好了产前的管理，一般来说在产后，体质和代谢能力都会变得更好，所以‍即‍便在身材没有及时恢复也不要太心急。

毕竟在这个需要回复元气的时候，保持身材事小伤到身体才是大忌！

尤其是节食、绑腹部束身带、立刻进行高强度运动等都是非常不可取的极端方法！

因为在产后的42天里是子宫、盆腔和腹部肌肉的重要恢复期，这个时期我们身体的自消耗是很大的。

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所以，产后这段时间，蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，这些营养一个都不要少，只有营养均衡才能让身体恢复得更快~

选择做一位母亲本就是需要勇气的决定，而作为母亲，她并没必要达到这天衣无缝的完美。因为在成为母亲之前，她也只是一个普普通通的女儿、妻子和人。

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不论是生活在镜头下的人还是我们普通人，怀孕、生产、身材走样都是大家必须经历的特殊时期。

在最后，芭姐也要跟陷入焦虑的宝妈说一句：“请你不要再为此焦虑了~大方地接受自己，拥抱自己，因为选择成为母亲的你，真的很棒了！”