常年不易长胖的她这回也失手了？

没想到，张柏芝也没逃过螺狮粉的真香定律！

前两天《乘风破浪的姐姐2》加更，姐姐们聚在一起吃消夜，聊天氛围超好～

胡静邀请张柏芝碰杯的时候表示“你又不会肿”，结果张柏芝超认真地坦白道：“不好意思各位，张柏芝是肿的。”

自从吃过一次那英煮的螺狮粉后，大美人就爱上了这道美味，根据当事人表示，每天差不多要吃两包。

敷面膜时来一份，玩手机时来一碗，姐妹聚餐时安排上，熬夜时更是少不了，生动诠释什么叫“干饭人、干饭魂”！

一句“肿是什么，螺狮粉真的告诉我。”也实实在在地道出了姐姐的心声，实在是太可爱啦！

晚上吃了螺狮粉，第二天会肿这事大家都深有体会吧？其中的钠含量非常高，会造成血液渗透压下降，水分流到组织液中，导致水肿。

说到水肿，注定是广大美少女绕不过去的一个变美绊脚石，很多人怕肿晚上都不敢喝水，但起来后发现自己还是肿了……

归根结底水肿这件事，还是没找对原因，不能把锅都甩给那杯无辜的水哦！

什么都没做就肿了？

水肿星人真的难！

水肿指的是皮肤及皮下组织内有液体过度储留，而我们睡觉前喝进去的水正常来说会经过各个系统调节，不会造成滞留的情况。

之所以会肿，原因有很多，一方面是生活饮食习惯，另一方面是体态问题。

首先，像螺狮粉这种钠含量较高的食物，吃进去是会肿的，所以我们说少食盐不仅是对身体好，也有利于消除水肿。

和摄入钠过多同属一个原理的还有摄入的蛋白质少了，也会让水分流到组织液中，赖着不走。

这就解释了节食减肥为什么会水肿，另外在减少营养素摄入的时候，身体代谢跟着变慢，又不运动，体内的水分也就无法正常排出了。

其次，长时间保持同一姿势，比如站太久或久坐不动，身体受到地心引力的影响，血液回流受阻，部分组织水肿自然无法避免。

当然，姨妈期也比较容易肿起来，由于体内激素的变化，水分不平衡容易滞留在体内哦！

水肿消得好

轻轻松松瘦五斤

收一收你的重口味

想对抗水肿，在吃这一块儿就得多加改善了，清淡少盐很重要～

不是说只能吃水煮青菜，主要是要少放盐，每天食用盐的含量<6g是最好的，包装袋上的配料表里钠的含量除以400就是食用盐的含量。

同时在日常生活中吃一些富含钾离子的食物，比如香蕉、葡萄、南瓜等，维持体内的钠离子和钾离子之间的平衡，帮助水分排出。

还可以摄入一些利尿的食材，最常见的红豆薏米水、冰美式，别觉得老套，很管用哦！

同样为水肿体质的龚俊表示自己还会喝玉米茶，消肿效果很不错，但比较凉，姐妹们量力而行～

处在减肥期的同学也请健康减肥，避免盲目节食，否则掉秤的速度是赶不上肿起来的速度！

“动手”加速消肿

除了在饮食上多加注意，护肤消肿也是必不可少，一边喝着冰美式，一边按摩击退水肿是很多明星的日常操作。

常年水肿的虞书欣就是如此，很多早上醒来和她一样爱肿脸的妹子可以get一下同款消肿大法。

欣欣子会先挤出几泵CLARINS 塑颜紧致精华均匀涂抹在全脸，里面的冰草根、咖啡因、红球姜等植物精萃能够排除多余水分，消除水肿，质地也特别清爽好吸收～

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然后从面部向颈部下推按摩，接着长按鼻翼上侧的面中穴位和下颌角下面的穴位，最少30秒。

再从额头开始向下刮淋巴，也别忘了眼睛，单独做一做刮眼眶的动作，像做眼保健操一样，直到精华完全吸收。

最后大喝几口冰美式，并用冰锤实现全脸降温，三管齐下～

如果懒得自己上手按摩的姐妹，也可以借助外力，章若楠亲测好用的消肿方法就是精华+美容仪。

睡前先用美容仪按摩一遍全脸，再挤出3到4泵的CLARINS V脸精华用在脸上。

等到第二天早上起来后，再用美容仪推一遍脸，消肿效果无敌。

她手上拿的YAMAN ACE四环变频射频仪集射频、电流和红光功能于一身，提拉紧致又能嫩肤提亮，用时短见效快，搭配的凝胶也很好用。

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真的需要动一动

虽然张柏芝体会了脸肿的痛，但毕竟人家之前是不肿的，坚持运动就是很大的一个原因。

一定的运动锻炼，通过流汗帮助排出多余的盐分和水分，水肿体质的减肥效果肉眼可见。

不要经常久坐或久站，每天保证至少10～20分钟的运动量为最佳，想要美就不能懒哦！

运动的时候记得及时补充水分，身体缺水也会让机体开始储存水分在皮下，所以多喝水不一定会肿，但缺水反而会肿。

满足口腹之欲的前提是得保证健康不水肿，去水肿的方法有很多，大家可以根据需要进行尝试，早日拥有立体小脸～

*部分图片源于网络

编辑 / Cici.