口碑逆袭的陈妍希，居然暴瘦了十几斤？

感觉这两年洗白的不仅仅是周一围，还有陈妍希。

陈晓和陈妍希刚结婚的时候，很多人感觉陈晓被下蛊了，大帅哥配小笼包，让网友大破防。

单看没啥问题也是美女，对比起来还是很虐的。

剧里小龙女角色，颜值造型被刘亦菲吊打；剧外还有前女友赵丽颖对比...

对于这段感情，更是有网友辣评，结婚后陈晓眼睛里都没光了。

并且还有人编排出了众多婚姻交易、婚内不和、即将离婚的阴谋论。

直到他俩孩子出生了，也没改变“被离婚”的舆论现状。

仍旧有网友能在蛛丝马迹里找到陈晓和陈妍希感情破裂的征兆。

但就去年开始，不知道是网友终于接受了，还是啥别的原因，总之风向突然变了。

越来越多人能get到陈妍希的美貌，甚至体会到了陈晓的快乐。

再加之今年年初，陈妍希终于减肥成功了，瘦到了88斤！

脸上棱角分明之后，有一种和圆钝的清纯不一样的美感。

有的人沉浸在姐的美貌里，有的人已经开始伸手要食谱和减肥方法了。

说实话，这也不是娱乐圈第一个减肥成功案例了，也不是网友第一次求减肥攻略了。

之前沈腾、黄晓明、尹正、虞书欣、何洁都被追着要过...就是瘦一个，咱们就模仿一个。

但大人看了一圈下来发现，这些成功减肥的且能维持住这个超瘦身材的，基本上吃的都不多。

比如陈乔恩的柚子减肥法，主打一个吃西柚吃到“饱”。

网友们就是一复刻一个不吱声，甚至有人直接减肥减出脂肪肝了...

前几天就有新闻爆料，一网友节食减肥，半年时间减了40斤，但去医院体检发现转氨酶指数暴涨3倍，已经是重度脂肪肝。

医生表示她是饿出来的脂肪肝。

而网友们却感觉这是肥胖时期的脂肪肝遗留到瘦子时期了，和饿不饿的没关系。

emmm...咱就是说到底信谁的啊，节食减肥真的会饿出脂肪肝吗？饥饿减肥法真的不可取吗？

脂肪肝真的是饿出来的吗？

众所周知，减肥最快、最简单的方式就是节食，只要保持饥饿感，多半是离瘦不远了。

因为少吃了主食、糖类、淀粉类、高脂肪食物，外界能量来源减少，人体就开始消耗身体已有的脂肪，比如皮下脂肪、腹腔内脂肪以及内脏脂肪。

这也就是大家常说的制造能量缺口，达到减肥的效果。

逻辑上很通顺，内外一置换，小学加减法都用不上就能想明白的道理。

但实际上，人体操作起来却很复杂。

因为人体细胞所需要的直接能源是葡萄糖，体内供能的却只剩下脂肪了。

所以需要先把脂肪转化成葡萄糖，再利用运载蛋白，把葡萄糖运到需要能量的细胞内。

而转化的这个过程就在肝脏完成。

也就是说，你饿的天数越多，需要转化的脂肪也就越多。

好处是哐哐掉肉，坏处就是肝脏的工作量猛增，超负荷运载。

一旦来不及转化处理或者运载蛋白不够用，脂肪过剩就会堆积在肝脏内，越来越多就形成了脂肪肝。

btw，饿个一天两天其实问题还是不大的（饿≠绝食）。

因为从外界食物供能到完全靠脂肪供能中间还有很多阶级。

只要有能量摄入，身体就会先利用外界能量，其次是糖类、蛋白质，最后才是脂肪。

并且，大部分人饿到蛋白质供能这一步就需要恢复正常吃饭了。

因为到这一步，部分人的免疫功能可能就已经开始罢工了。

尤其是身体素质较差的人，大病小病齐聚，甚至有生命危险。

所以总的来说，能饿出脂肪肝的人并不多，不得不说能饿出脂肪肝也是有着超强的意志力。

除了这些意志力超强直接饿出脂肪肝的人，意志力不足也会加重肝负担。

饥一顿饱一顿更容易患上脂肪肝，或加重脂肪肝病情。

因为禁食及过度节食可以引起脂肪分解，短期内大量消耗肝内谷胱甘肽，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞。

特别是节食中断后的暴饮暴食，会直接将过剩的热量转化为甘油三酯，储存在肝脏上，形成脂肪肝。

so，靠节食、饥饿来减肥，本质上对肝脏就是一种负担，甚至会进退两难。

每天饿一点，健康一大步

实际上，饥饿也不一定都会造成身体负担，也有很多好处。

适当的饥饿不仅能在减肥上制造热量缺口，甚至还能让我们变得更健康。

之前美国就有研究发现，偶尔的饥饿刺激，可能启动激发肝脏、脂肪、大脑和肌肉中称为自噬的细胞清洁系统。

不仅能使我们身体里的垃圾变少，同时还会刺激益生菌的产生，降低疾病风险。

btw，要说的是，咱们现在说的“饿”≠节食 。

饿，也是要讲究方式方法的。

一项发表在《Nature Communications》的研究，把招募到的82名志愿者分成了3组，分别是1、早上少吃；2、晚上少吃；3、想吃就吃，结果发现：

比起白天七分饱，晚上七分饱可以让胰岛素抵抗下降的更加明显，血糖血脂的下降也更加明显。

图丨Nature Communications

研究人员认为，这是因为长期的生物进化导致白天对于食物需求更大，身体新陈代谢更快。

而到了晚上，身体逐渐向睡眠期间的代谢状态回落，对能量的需求更小，新陈代谢的速度也减慢。

所以，晚上在原有饭量基础上少吃一点，可以更好的促进身体恢复代谢状态。

另外，也有研究发现：

摄入同样热量的食物，越晚吃脂肪的代谢能力越差，也越容易被身体存储下来。

其实说一千道一万，中心主旨就一句：晚上少吃！

所以说某种程度上来说，适当的节食还是挺有用的，不仅能减肥还能变的更健康。

就是这个度咱们一定得把握好，少吃不是不吃！保持饥饿感不是绝食！

高油高糖的垃圾食品咱们可以“绝食”，青菜粗粮高蛋白咱们就没必要“坚决不吃”了...

话说回来，有时候咱们的大脑一冲动，基本上就是身体买单。

长大了为了好身材一怒饿七天，小时候为了美一怒单衣单裤勇闯零下20℃。

小病小痛还好，感冒了还能治好，嗓子痛也能恢复，哪怕脂肪肝还是可逆的...

但有些东西就是终身性的。

比如咱们一直以为没啥大事的冻伤，竟然是永久性的。

被冻伤过的地方基本上是一辈子也无法恢复如初的，反而会越变越粗，比如手指头...

评论区超多网友直接晒出自己的手，表示冻过的真的很不一样。

所以说，我这手指头是冻粗的啊？那我这腿...我这腰...不会也是冻得吧