水果到底能不能空腹吃 何时吃最好
导语：水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。水果到底能不能空腹吃，何时吃最好呢？一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？
水果到底能不能空腹吃何时吃最好(图片来源：东方ic)
说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。
没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。
说法2：饭前不要吃水果。
错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。
说法3：饭前吃水果有助减肥。
正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。
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