唐山地震专家说，震后自救要注意5个事项。
一、震后如果被埋一定要沉着
最重要的是树立生存的信心，相信一定会有人来救你出去。
二、保护自己不受新伤害
震后余震会不断发生，环境可能进一步恶化，救援也要等一段时间，因此，要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。要注意保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰尘；闻到有煤气味或灰尘太大时，应用湿衣物捂着口、鼻，要设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物，搬开身边可移动的杂物，扩大活动空间；设法用砖石、棍等支撑残墙断壁，以防余震时进一步被埋。不要随便动用室内电源，不可点明火。
三、设法与外界联系
仔细听听周围有没有其他人，听到人声时用石块敲击铁管、墙壁，以发出呼救信号。
四、与外界联系不上时，要试着自行脱险
可观察四周有没有通道或亮光。分析判断自己所处的位置，从哪个方向有可能出去；试着排除障碍，开辟通道。若开辟通道费时过长，费力过大，或不安全时，应立即停止，保存体力。
五、暂时不能脱险，要耐心保护自己
不要大声哭喊，不要勉强行动，以延缓生命。要设法寻找食物和水，食物和水要节约使用。如果受伤要想办法包扎。
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