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每天睡8小时死得更快?睡多久才最健康

2012年08月27日 07:52
来源:凤凰网健康

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导读:都知道睡眠对我们很重要,但是一天到底要睡多久,才是健康的睡眠时间呢?这个可能很多人都不清楚,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快。”

每天睡8小时死得更快?(图片来源:东方ic)

睡眠是一个系统工程

其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。

美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。

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[责任编辑:闫昭遐] 标签:慢波睡眠 睡眠时间 睡眠不足 
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