春季女性提高免疫力12条“铁律”(2/12)

2013-04-07 10:13 0人参与 0条评论

2、早起一杯水,早餐要丰盛 晨起第一杯水很重要,能促进代谢,使人充满活力,有效提高人体的抗病能力。如果不吃早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。早餐不吃往往会在中午大吃,加重胃的负担,诱发胃炎。早晨正是肚子空空的时候,不吃早餐,就意味着你胃里的胃酸找不到食物中和,只好对脆弱的胃黏膜下手,感到反酸、胃痛,长期下来还有可能造成胃溃疡等。所以要按时吃早餐,可选择牛奶、鸡蛋、面包、水果,食物越丰富越好。另外,可在办公室抽屉

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