长年坚持这10个小习惯让你多活20年（组图）(9/10)

【9、餐前餐后多补充水分】饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

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