“一日三罐可乐 42岁男子患骨质疏松”。在我们的印象中,骨质疏松是年纪较大的人患的疾病,但为何现在骨质疏松呈现年轻化
趋势,我们又应该如何做才能避免骨质疏松的威胁呢?凤凰网健康为你解答。 [网友评论]
骨质疏松症是以全身性的骨量减少、骨组织的微细结构被破坏,导致骨脆性增加、骨强度降低、容易发生骨折为特点的全身性疾病。
骨头质量好不好,除了骨骼结构以外,骨量(也即骨密度,指每平方厘米骨矿物质含量)是骨质量的重要标志:当骨量数值比较高,意味着骨头相对很坚韧;当骨量降低到一定程度时,就会出现骨质疏松,发生骨折。[详细]
骨质疏松症比较常见的症状有:
1、疼痛,以腰背痛多见。
2、驼背、身长缩短。
3、骨折,骨折可发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西或回头转身时。骨质疏松症骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。[详细]
骨质疏松症患者早期常无明显症状。人们有以下症状时,就应该开始注意,提高警惕:开始走路或身体移动时,腰部感觉无力、疼痛,渐渐成为慢性痛楚,偶尔会突然发生剧痛;背部渐渐弯曲,身高变矮。对有骨质疏松危险因素的人群应及时作骨密度检查,即便结果正常,也应该注意预防。[详细]
缺少太阳光照射,人体维生素D合成不足也会导致骨质疏松。口服钙在无维生素D的情况下吸收量只有10%,而有维生素D参与时,钙的吸收将达到60~70%。 [详细]
烟草中的成分会使雌激素减少,容易造成早绝经;酒精对骨骼有毒性作用,过量酒精还会损害肝脏,使维生素D合成减少,影响肠道对维生素D和钙剂的吸收 [详细]
骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。 [详细]
最新的的科学研究发现,咖啡因会引起骨骼内的钙质流失,极大地增加骨折的危险性,甚至还会导致骨质疏松症。 [详细]
绝经后的妇女容易罹患骨质疏松症的原因与女性绝经后雌激素的缺乏有关。其作用机制简单地讲可能是通过以下途径进行的。 [详细]
防止男人的钙流失,均衡饮食是关键。首先,维持骨骼健康,除了钙质外,还需要许多其他矿物质的协助,常量营养素的摄入,也可以维持人体的代谢平衡,有利于骨骼健康。 [详细]
骨质疏松症,实际上是由一些不同的原因引起的,其中最重要的就是动物蛋白摄入过量。动物蛋白摄入过量及骨骼再吸收之间的关系,是直接而且一致的。 [详细]
大多数成年人骨质疏松症的种子早在年少时就已种下,若想一生的骨骼状态都倍儿棒,得从小打好骨骼健康的桩,这在“安静的孩子”越来越多的当下尤为重要。 [详细]
预防骨质疏松的8大误区
人体所需维生素D主要来自食物、肝肾合成以及皮肤合成。皮肤在合成维生素D时需要阳光和紫外线的照射,所以你还得适当接受一点阳光照射。 [详细]
在青春期,骨骼生长、骨量和骨强度随之增加。经常运动,特别是抗阻练习和高冲击性运动非常有助于青少年达到理想的峰值量,在青春后期,即使骨骼停止生长,但并未完全定型在应力刺激之下,骨骼仍有可能变粗,骨量可增加,直达到峰值骨量。 [详细]
我们现行的膳食结构,含钙量都很低,必须注意加用一些补钙食品。由于钙吸收困难,补钙效果较慢,应当贯彻"多品种、常变换、多摄入、经常化"的思想,坚持不懈,才能获得补钙保健的理想效果。 [详细]
咖啡、茶和可乐中的咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出,引发骨质疏松。 [详细]
目前,很多本属于老年人的疾病逐渐向年轻群体袭来,其中的原因更多的是对于自身健康的忽视,
是我们对于自身年龄的盲目自信。
开始关注自己的身体吧,学会倾听它的声音!
凤凰健康出品 编辑:李天白
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