“一日三罐可乐 42岁男子患骨质疏松”。在我们的印象中,骨质疏松是年纪较大的人患的疾病,但为何现在骨质疏松呈现年轻化

    趋势,我们又应该如何做才能避免骨质疏松的威胁呢?凤凰网健康为你解答。 [网友评论]

骨质疏松是什么疾病

骨质疏松症是以全身性的骨量减少、骨组织的微细结构被破坏,导致骨脆性增加、骨强度降低、容易发生骨折为特点的全身性疾病。

骨头质量好不好,除了骨骼结构以外,骨量(也即骨密度,指每平方厘米骨矿物质含量)是骨质量的重要标志:当骨量数值比较高,意味着骨头相对很坚韧;当骨量降低到一定程度时,就会出现骨质疏松,发生骨折。[详细]

3步诊断骨质疏松症

骨质疏松症比较常见的症状有:

1、疼痛,以腰背痛多见。

2、驼背、身长缩短。

3、骨折,骨折可发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西或回头转身时。骨质疏松症骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。[详细]

如何早期发现骨质疏松症

骨质疏松症患者早期常无明显症状。人们有以下症状时,就应该开始注意,提高警惕:开始走路或身体移动时,腰部感觉无力、疼痛,渐渐成为慢性痛楚,偶尔会突然发生剧痛;背部渐渐弯曲,身高变矮。对有骨质疏松危险因素的人群应及时作骨密度检查,即便结果正常,也应该注意预防。[详细]

调查

  • 1.30秒测试是否会患骨质疏松(多选)(此问必选)

缺乏阳光照射易导致骨质疏松

缺少太阳光照射,人体维生素D合成不足也会导致骨质疏松。口服钙在无维生素D的情况下吸收量只有10%,而有维生素D参与时,钙的吸收将达到60~70%。 [详细]

过度吸烟喝酒会导致骨质疏松

烟草中的成分会使雌激素减少,容易造成早绝经;酒精对骨骼有毒性作用,过量酒精还会损害肝脏,使维生素D合成减少,影响肠道对维生素D和钙剂的吸收 [详细]

减肥过度会导致骨质疏松

骨质疏松的第一危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。 [详细]

咖啡因摄入过多导致骨质疏松

最新的的科学研究发现,咖啡因会引起骨骼内的钙质流失,极大地增加骨折的危险性,甚至还会导致骨质疏松症。 [详细]

绝经后容易产生骨质疏松

绝经后的妇女容易罹患骨质疏松症的原因与女性绝经后雌激素的缺乏有关。其作用机制简单地讲可能是通过以下途径进行的。 [详细]

盐摄取过多会影响钙质的吸收

防止男人的钙流失,均衡饮食是关键。首先,维持骨骼健康,除了钙质外,还需要许多其他矿物质的协助,常量营养素的摄入,也可以维持人体的代谢平衡,有利于骨骼健康。 [详细]

蛋白质摄入过多会导致骨质疏松

骨质疏松症,实际上是由一些不同的原因引起的,其中最重要的就是动物蛋白摄入过量。动物蛋白摄入过量及骨骼再吸收之间的关系,是直接而且一致的。 [详细]

缺乏运动会导致骨质疏松

大多数成年人骨质疏松症的种子早在年少时就已种下,若想一生的骨骼状态都倍儿棒,得从小打好骨骼健康的桩,这在“安静的孩子”越来越多的当下尤为重要。 [详细]

预防骨质疏松的8大误区

误区1、补钙等于治疗骨质疏松
骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的,因此,治疗不是单纯补钙。

误区2、喝骨汤能防止骨质疏松
实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。

误区3、骨质疏松与年轻人无关
骨质疏松不是老年人特有,年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。

误区4、老人治疗骨质疏松太晚了
很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。

误区5、骨质疏松是个小病
骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已,发生骨折的风险会大大增加。

误区6、骨质疏松治疗吃药就行
对于已经确诊骨质疏松症的患者,应及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。

误区7、骨质疏松者宜静不宜动
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。

误区8、骨折手术后骨骼就正常了
发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼的风险并未改变。


多晒太阳可有效增加骨量

人体所需维生素D主要来自食物、肝肾合成以及皮肤合成。皮肤在合成维生素D时需要阳光和紫外线的照射,所以你还得适当接受一点阳光照射。 [详细]

适量运动可以提升骨强度

在青春期,骨骼生长、骨量和骨强度随之增加。经常运动,特别是抗阻练习和高冲击性运动非常有助于青少年达到理想的峰值量,在青春后期,即使骨骼停止生长,但并未完全定型在应力刺激之下,骨骼仍有可能变粗,骨量可增加,直达到峰值骨量。 [详细]

改善饮食 合理摄取钙质

我们现行的膳食结构,含钙量都很低,必须注意加用一些补钙食品。由于钙吸收困难,补钙效果较慢,应当贯彻"多品种、常变换、多摄入、经常化"的思想,坚持不懈,才能获得补钙保健的理想效果。 [详细]

远离烟酒 少饮咖啡浓茶

咖啡、茶和可乐中的咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出,引发骨质疏松。 [详细]

找准病因 对症下药

绝经后的妇女容易罹患骨质疏松症的原因与女性绝经后雌激素的缺乏有关。其作用机制简单地讲可能是通过以下途径进行的。 [详细]

目前,很多本属于老年人的疾病逐渐向年轻群体袭来,其中的原因更多的是对于自身健康的忽视,

是我们对于自身年龄的盲目自信。

开始关注自己的身体吧,学会倾听它的声音!

凤凰健康出品 编辑:李天白

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