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运动———做更好的自己

跑步对身体的好处不言而喻，殊不知跑步对人的心理健康也是大有裨益的，只有身心都健康，生活才更加轻松自由。

跑步———减少你的忧虑

田纳西州的一位心理学家理查德·德里斯科尔发现，跑步使人的忧虑减少，尤其是跑步时想愉快的事情的话，效果将会更明显。威斯康星大学的一位精神病学家约翰·格雷斯特博士，曾安排一批心情沮丧得反常的病人要么跑步十周，要么进行十周的传统精神治疗，最后发现跑步更有效。

跑步———让你的心理更健康

研究表明，大部分人跑步都能从心理上得到满足：感到脑力加强和精神集中，心情更加愉悦，更觉得头脑比以前敏锐。跑步能增强意志力，忍耐力，这些品质都将使我们的生活态度发生巨大的变化。

跑步———让你释放压力

现代生活节奏越来越快，太多的人工作压力大，在工作时间神经高度紧绷，容易造成精神紧张，大脑缺氧，进而影响整个人的精神状态———心浮气躁，压力无处宣泄。而跑步对释放压力很有益处。下班时间，进行半个小时以上的慢跑，不仅能改善身体机能，更能舒缓心情，释放压力。研究表明跑步能改善跑者的自我价值感，帮助跑者增强信心。