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1.减少烦恼 摆脱烦恼最好的办法就是把烦恼写在纸上。写下烦恼，把它藏到一个“烦恼罐”里（或者抽屉里），这样做更容易让你摆脱烦恼，继续前进，华盛顿的一名心理学家Andrea Bonior博士如是说道。减少烦恼对身心健康是非常有益的。过度的压力水平可能会导致慢性疼痛、抑郁、认知障碍，甚至是心脏病，这些都是潜在缩短寿命的因素。
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