这份早餐，饭菜兼备，不仅具备了丰富的优质蛋白还带来了香菇Q弹的口感，营养丰富，味道鲜美，老少皆宜，是元气早餐的不二之选。

香菇和木耳中含有丰富的多糖类物质，增加了一天中可溶性膳食纤维的摄入，从中医角度来说，早晨5-7点大肠经当令，膳食纤维的摄入更能促进了胃肠的蠕动，帮助身体的代谢。

杂粮米饭中的纤维素含量约是白米饭的9倍，可以改善多数人因膳食结构不均衡导致的肠道疾病，并且还可以帮助延缓餐后血糖上升的速度，并帮助增加胃肠道微生物的种类和数目，减少致癌物质的产生。除此之外，杂粮中的膳食纤维还可以帮助控制体重，对于减肥人群是个不错的选择。

一份简单易操作的阳光活力早餐，不仅富有充足的营养而且带来了一天满满的能量，因此将这份“五谷蛋包饭”推荐给大家。