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谨对四川强震造成的伤亡献上我们最诚挚的关怀与哀悼之意，经历过921大地震，我们感同身受－我们愿意提供网站的相关信息以供大陆的心理卫生专业同道 非营利用途之引用，以应用于救灾与灾后心理复健工作，引用时请尊重本站与文章作者的著作权并注明出处即可，不需再另行征求我们的书面或口头同意，请多保重，我们为所有受灾的四川民众祷告!
【林博医师/原载健康天地电子报】
灾难心理后遗症，不用捐钱，你帮得上忙……
1.无言的陪伴 (Presence)
是恐惧者最重要的药方，很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点，但根据心理大师所说，这是极错误的做法，因为这时候你所说出的 话，其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而然，无言的陪伴产生极大的安抚作用。
2.一杯温水 (Warm )
心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候，曾说一杯温水胜于千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。
3.一张面纸 (Care)
对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话，假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏解。
4.大耳朵少嘴巴 (Listening)
打开你的耳朵，闭起你的嘴巴，聆听他说故事罢！这就是目前风行世界的心理治疗派别 (Narrative述事派) 的作法。
5.说停就停 (Respect)
不要逼他说，他不想说就让他停在那里，受苦的人承受不起别人的推逼 (pushing) 他。
以下的示范，可供参考:
受惊者:我很害怕，我不要回去，房子倒下来，死了很多人……
陪伴者:(坐在他旁边)没关系，这里很安全，我在这里陪你……
受惊者:真的太可怕，昨天开车经过新庄，看到全都压成一堆，我不要这样死 掉，回来到处都在震，也不知要逃那里去……
陪伴者:(安静地)没关系你慢慢说，我在这里听你说……
受惊者:太可怕，我已经三天没睡觉，一闭起眼看到房子会倒下，活活压死我， 我不敢睡！！我很怕……(哭泣)
陪伴者:(安静地、慢慢地拿出面纸，交与受惊者手上……) 不发一语陪伴在旁
受惊者:哭泣了十分钟，情绪慢慢要缓和……
陪伴者:(安静地拿着一杯温水)想不想喝一点水
受惊者:(点点头接着水，慢慢开始喝起来，喝了约五分钟) 真的很可怕，我很 痛苦……
陪伴者:(又安静地陪伴聆听着约20分钟)
受惊者:(已经十分疲倦)
陪伴者:小文，我认识一个很好医生，我陪你去看他好不好，暂时吃一点点药， 只是一点点不用担心，让你可以好睡觉，不然看到你那么辛苦，我也很难过……
受惊者:点点头……
陪伴者:你先休息一下，我去招出租车……
以上所提的方法，其实十分简单，但是对受惊者，却有如炼狱中收到天使的甘泉，他们会永远铭记于心，是金钱所不能做到的！
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编辑：
杨婷
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