牛奶苹果减肥法

一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。（注:也不能喝水）
减肥效果：★★★★
痛苦程度：★★★

拍打减肥法

用事先制好的一种“拍子”，在肥胖特定的部位上，进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到减肥目的。所用的拍子长约35厘米，拍头分成两片，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部长约6厘米，也可用木棒、槌代替。适用于肩背部及四肢肥胖者。
减肥效果：★★★
痛苦程度：★★★★★

其他减肥法

豆粉减肥：香蕉两根，豆粉若干，牛奶一杯，每日早餐食用，营养丰富，健康减肥法。

苦瓜＋蜂蜜：苦瓜拌蜂蜜佐餐，可抑制食欲，祛火又减肥。

土豆减肥：土豆加盐煮熟，每天早餐一个土豆再加一杯牛奶，好吃又减肥。

个体差异不同，不要盲目尝试，应慎重选择适合自己的减肥方法。 最好的减肥办法还是少食多动哦。

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