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美体：探秘妖娆钢管舞俱乐部
2006年11月08日 09:58精品购物指南投票数：
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学习钢管舞的时间：
初级班的基本动作非常简单，可以保证任何人都能学会的。中级班的学习就需要您的勤奋，经常练习，杆下的动作可以回家练习，杆上的动作在培训班练习。
钢管舞的减肥效果：
6堂课后可以收到明显的减肥效果，主要针对腹部、腰、大腿、手臂、整体塑身。
练习场所：
杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。
着装：
穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。穿短裤是为了您在杆上需要用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。
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作者：
瞿玮
编辑：
栾孟杰
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