12招修炼让男人臣服魔鬼身材
2006年11月13日 10:29凤凰网社区投票数： 顶一下
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秘诀7　吸气，呼气，再吸气，收缩腹部“交响曲” 

收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹部的平坦和紧绷。  

对抗招数：  

此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时要保持正常呼吸，收腹15-30秒，然后放松，重复5-10次。 


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　　 编辑： 雷华喜


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