凤凰时尚 > 服饰美容 > 美体·塑身 > 正文 |
|
大学女生校园狂减26斤经验谈
2007年01月04日 10:58凤凰论坛投票数：
顶一下
| 相关Tag | [减肥] [塑身] |
回到学校，快到宿舍的时候，见到一个很好的朋友，而且是很有型的男生。我和他打招呼，他定眼看着我，楞了一下说：“猪妹，你怎么变成这个样子了。还毁容了呀~！”（忘记说了一点，在长胖的同时，脸上也不停的张痘痘，而且还是很大的那种）我就哭呀。当下我就跑到医务室称体重。116斤。。。。不但脸像面包，连手握成拳头也找不见骨头，整一个馒头。
垂头丧气的回到宿舍，照着镜子，暗下决心，一定要瘦回来。
于是我就开始我的减肥计划。上网查询减肥的方法。回来还做了厚厚的笔记。（上课都没见记笔记有那么认真）。
方法一：运动减肥法，在学校每天早上慢跑操场10圈，晚上10圈，遇到下雨或者天气不好的时候，就用仰卧起坐，或者跳绳来代替。回到家就爬山。出汗为止。（这个方法太累人，很多人坚持不下来）
方法二：节食减肥法，早上起床先喝一大杯的水有250CC，之前我也不是很喜欢喝水，但是水能冲干净身体里沉积的垃圾，慢慢的我也习惯了每天起床喝一大杯的凉水了。早餐：一个苹果或一根黄瓜+一片面包+一杯牛奶
中餐：只吃七分饱，在好吃的东西，都要忍住。而且不要吃太快。我们的胃是个反应迟钝的家伙。当它接受到食物，然后发讯息给大脑的，需要十分钟。在这十分钟内不管我门怎么吃，都觉得不饱。当你觉得饱的时候，其实已经很涨了。因此，吃东西要慢慢的。
下午茶：可以吃十颗花生，或者冲一杯咖啡。（我以前超级爱喝咖啡，但是咖啡里面有色素。对皮肤不好。现在不喝咖啡了）。
晚餐：吃六分饱，多吃蔬菜。同样吃饭的时候不能太快。
方法三：睡觉前自己做按摩，左右手轮流按摩肚子。以便早上更通畅的排出BB。
|
编辑：
秦晶莹
|
| Google提供的广告 |
·
