梅婷练习瑜伽之余，每天跑步一小时，随后还会做几组器械练习，消耗多余的卡路里，使身姿更加苗条挺拔。健身之后的热水澡，更是她消除疲劳，促进睡眠的妙招。

大多数时候见到的梅婷总是素色的上衣紧裹出曲线身材，高高束起的长发，干净、干练。这样的装扮已然透射出梅婷的健康生活理念--“简单生活就是健康”。

与梅婷谈健康生活是件乐事，她的嘴里总能蹦出特幽默的“理念”，细想起来，另类，但有哲理。除了她的“积极休息”原则与浮躁的娱乐圈有些大不同之外，梅婷的反节食主义，在以瘦为美到连男星都节食的娱乐圈也略显另类，梅婷的解释很幽默，“女人节食会影响智商。”

在梅婷看来，食欲也是一种健康生活元素--“食能减压”。梅婷的这种想法倒不是因其身处演艺圈，压力太大。而是缘于梅婷童年时代就有的对美食的向往，“家乡的各种美味仍让我记忆犹新，黄金瓜、大闸蟹，我都会吃到尽兴为止。”

长大后，入了演艺圈，梅婷也不是从没想过节食，“仅持续3晚就宣告结束。不吃晚饭，只吃一个苹果，结果饥饿到夜不能寐。我平时不节食，又挺喜欢吃肉，如果清一色素食，我会吃不下去。”梅婷坚持用正确的生活方式保健康。而对于会“生活”的梅婷而言，不节食的另一个理由是，“食欲减压，总好过购物欲减压。”这笔经济账梅婷算得很清楚，显然是没有被节食影响到智商的女人。

梅婷练瑜伽在圈里圈外都是很知名的，喜欢上这项运动是从练热瑜伽开始的，从此便一发而不可收拾。