打排球令你精力充沛

跳、跑、拍、扑，打排球可谓一项身体的全能运动。经常打排球能促使全身能量流动，让人精力始终保持旺盛状态。

性学专家认为，打排球对臀部和腹部肌肉有很好的锻炼，能有效消除性爱痉挛，提高身体知觉感触能力。打排球不仅使女性下身能量通畅，而且能缓解月经疼痛和背痛，让你享受到更多的性爱乐趣。

舍宾

排骨肋，大肚腩，看着自己肥胖臃肿或过于消瘦的身体，在他面前，你还能自信满满吗？

舍宾(Shaping)，即形体雕塑，其核心内容是形体健美训练。舍宾专家发现，影响女人的性欲的更多因素是形体问题带来的心理障碍，过瘦或过胖会都会造成性欲的减退。同时，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，也会导致性兴趣下降乃至消失。大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力方面均有明显改进或提高。

性生活的良好状态是对女性身体健康和容颜亮丽的绝好保证。《爱与欲的炼丹术》一书的作者特雷沙-克兰肖医学博士强调指出：规律地性生活，可提高女性的雌激素水平，有助于防止动脉硬化，保持骨的密度，维持皮肤的润泽，使阴道处于良好的润滑状态；性生活还可以增加抗体的水平，缓和有害的紧张状态，有助于缓解女性头痛、经前期综合症等。因此，女性经常锻炼对性生活的改善大有益处，更有益于身体健康。

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