右腿上抬，脚尖内勾，右掌握拳向右划弧收于右腰间；左勾手变掌自左向右拦掌于体前。
好处:锻炼腿部和手部肌肉，增强身体的平衡性。
鹤行的姿势
鹤行的姿势，吸气，抬左手与右腿，右手下按于右胯部，吐气，还原站立，吸气，在另一侧重复该姿势。
好处:模仿鹤的轻盈体态，纤细腿部。
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