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魅力先生教你做出好身材
2008年12月16日 14:55 】 【打印
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腹部锻炼

坐于椅子前三分之一处,双手向后扶住椅子,稳定身体,收紧腹肌。

双脚缓慢离开地面,腿微曲,尽量使身体成“V”字状。如此反复30次,做3~5组。

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