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行动起来 拯救我们的睡眠
2009年03月09日 21:02凤凰网时尚【大 中 小】 【打印】 已有评论0条

5、不要提早上床

不要因为晚上没事干，就早点上床入睡，这样不但不会增加睡眠时间，反而会恶化失眠状况，因为太多时间待在床上会降低睡眠效率，长期下来就会加重失眠情况。

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　　 编辑： 孟欢欢

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