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节后7个方法助你调整饮食 健康减肥

1、三餐调时间节日里,不仅暴饮暴食是常事,吃饭还很难按时按点,饮食习惯完全被打乱了。节后需要调整三餐时间,每顿饭都定时吃,三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了,会在上午10点半[详细]

2017-02-04 09:40

节后7个方法助你调整饮食 健康减肥

坚持做有氧运动 1、坚持做有氧运动 运动起来,燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步,骑自行车和跳绳。在做这些运动时,注意收紧大腿的肌肉。每[详细]

2017-02-04 08:51

引起浮肿和有助消肿的10种食物

导语:每天我们吃喝的食物进入胃和肠道内,被消化之后产生气体,从而适度增加人的“体积”。腹胀和浮肿是大部分人都会遇到的问题,全天候保持一个平坦的小腹和胃囊反而罕见[详细]

2017-01-22 09:36

这5种果汁让毒素排光光

导语:具有排除体内毒素功能的果汁,一般含糖低而纤维高。然而市场上出售的部分果汁是过滤果汁,含糖高,纤维含量也低。那么哪种果汁(果昔)对健康最有好处呢?营养师为我们推荐下面[详细]

2017-01-20 08:26

常吃5种食物让你身材小一号

导语:常吃文中的5种食物,身材会在不知不觉中小一号哦! 鲑鱼 1、鲑鱼 鲑鱼里有丰富的蛋白质和欧米伽3,能补充分满足人体营养所需,其中含有的健康脂肪能促进身体新陈代谢,加速减[详细]

2017-01-19 07:33

减肥总不见效果的7个原因

导语:你是否每天都在减肥可效果甚微?如果是这样,那说明你的减肥方法不对哦!快来看看日常哪些坏习惯会阻止你变瘦吧! 早餐吃得太少也是减肥失败的原因之一 1、早餐吃得少 每天早[详细]

2017-01-18 07:34

成功减掉10斤的人早餐吃什么?

导语:通过对知名节食减肥APP (软件)MyFitnessPal上6500万名用户数据的整理,那些至少成功减去10斤体重的人早餐吃最多的是下面9种食物。 成功减掉10斤的人早餐吃什么? 1.咖啡 根[详细]

2017-01-17 07:53

咖啡减肥 用对方法效果才好

为什么能减肥?咖啡中含有咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指[详细]

2017-01-16 10:41

过午不食真的靠谱吗?

导语:常常听人说过午不食,所谓的过午不食就是过了下午2点之后不吃任何食物,这种过午不食方法是什么原理,真的有科学依据吗?今天小编就带你一起了解一下过午不食。 过午不食的原[详细]

2017-01-13 09:07

5个导致肥胖的间接原因

1.肥胖跟耳朵有关吗?答案:To Carrots To CarrotsYes To CarrotsTo Carrots在我们的中耳部分,有一段味觉神经,感染后会损伤它,其结果是味蕾对甜食和油腻的食物变[详细]

2017-01-12 09:57

迈开腿 每天快走30分钟就能减肥

有研究表明,快速行走30分钟,消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。 快走为什么瘦得快? 快走为什么瘦得快? 快走运动,永远会有一只脚是落地,但慢跑无论跑得多慢,会有一[详细]

2017-01-12 07:50

吃什么零食不会发胖

导语:零食是人们没事消遣时常吃的食物,很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋,并非真的肚子饿了,然而在这种情况下随便吃进一包零食,可能导致的直接后果就是肥胖。吃什么零食不会[详细]

2017-01-11 07:58

水果减肥饮品 为瘦身加多一点美味

导语:如果觉得吃水果减肥太单调,不如试着将水果制作成饮料吧,瘦身效果不减,美味更加分! 可是在喝饮料之前,你可曾知道手中的这份看似微不足道的饮料正在潜默移化地影响着你的身[详细]

2017-01-10 08:06

黑巧克力减肥:每天该吃多少?

导语:你听说过“巧克力减肥”吗?“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾,然而,许多营养学家推荐黑巧克力成为均衡饮食的一部分。那么黑巧克[详细]

2017-01-09 08:05

减肥不挨饿 妙招让你拥有好身材

很多人以为减肥就要饿肚子,其实科学的饮食减肥不用挨饿,这些妙招学起来,让您轻松拥有好身材。1.早餐吃鸡蛋健康的早餐习惯对于减肥很有帮助,而早餐是早餐的最佳选择。有科学家做过[详细]

2017-01-06 10:00