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吃低钠晚餐 1、吃低钠晚餐 晚餐吃含盐分较少的食品,次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋),不要加盐。 夜间锻炼身体 2、夜间锻炼身体 夜间锻炼身体不仅能瘦身,还能助... [查看全文]

导语:有些食品对口腔健康明显无益,尤其是高糖的汽水,硬糖和能量饮料。糖是一种粘性的碳水化合物,会吸引细菌进而产生酸,然后腐蚀你的牙釉质。然而,有6种食品看似健康,却不知不觉会威胁到你的口腔健康,学一点... [查看全文]

导语:减肥对许多人来说是一项艰苦的任务,而人们乐此不疲,为的是最终找回自信,让自己感觉更好。然而,根据伦敦大学发表在“今日医学新闻”网站的一篇文章,减肥未必能使你感觉更幸福。相... [查看全文]

导语:根据美国纽约州康奈尔大学科学家发表在《JAMA内科医学》杂志的一项研究结果,观看一部动作片可能导致体重增加。研究主创成员之一的Aner Tal教授说:“当我们边看动作电影边吃东西时,... [查看全文]

全球公认最容易发胖的十大垃圾食品 腌制类食品 长期食用的话容易造成溃疡和发炎,不但会导致高血压,还会增加肾的负担。影响粘膜系统,对肠胃产生巨大危害。 加工类肉食品 含有致癌物质—亚硝酸盐,... [查看全文]

苗条的人吃饭,都有这4个好习惯 从小到大,我们的生活中总是有一些地位崇高的神之存在! 比如读书时的那个别人家的孩子; 比如工作时别人家一言不合就进了五百强,买车又买房的人生赢家; 还有减肥时,隔壁那个... [查看全文]

苗条的人吃饭,都有这4个好习惯 从小到大,我们的生活中总是有一些地位崇高的神之存在! 比如读书时的那个别人家的孩子; 比如工作时别人家一言不合就进了五百强,买车又买房的人生赢家; 还有减肥时,隔壁那个... [查看全文]

导语:人们对于美的定义从来不是一成不变的。什么样的身材最性感、最完美?从古到今一直是大家热衷的话题。下面,让我们看看从1910年到2010年关于女性完美身材标准的变迁。 女性完美身材标准(从左到右依... [查看全文]

导语:越吃越瘦不是不可能,把以下5种低卡菜肴放进盘子里,每天吃5顿,也能轻松瘦身。 隔夜大碗燕麦 一、早饭:隔夜大碗燕麦 加入3/4杯酸奶和1/3杯煮过的大麦,密封并冷藏过夜。建议:洒上1汤匙椰子片... [查看全文]

导语:水果蔬菜是日常必备的食物,而坚果则是人们休闲娱乐的好选择,坚果的种类有很多比如:栗子、瓜子、杏仁、核桃等等,不同的坚果都具有较高的营养价值,而且也具有神奇的养生功效,下面就让我们来看看坚果那些神... [查看全文]