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【谈心】别再嫌不够瘦了,你真的不知道自己有多美... [查看全文]

导语:下面的一周减肥食谱安排表根据每天的不同需求搭配了合适的营养套餐和食材,减肥的人士还可以根据自己的喜好来自行搭配,非常适合春节减肥,既营养,减肥效果也不错。 一周减肥食谱,春季健康快速享“瘦... [查看全文]

跪姿转腿 动作一、跪姿转腿 频率:每方向20下。 四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。 往外20圈,往内20圈,左腿亦然。 旋转时保持身体稳定,上半身不摇晃。 POINT... [查看全文]

导语:胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,能刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,起到了改善脸部皮肤的功效,而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧,从而帮助快速有效瘦脸。

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跪姿转腿 动作一、跪姿转腿 频率:每方向20下。 四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。 往外20圈,往内20圈,左腿亦然。 旋转时保持身体稳定,上半身不摇晃。 POINT... [查看全文]

双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。站姿双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。... [查看全文]

导语:洗头也要注意方法,不健康的洗头方式不但不能很好的清洁头发和头皮,还会影响健康。 洗头时用指甲挠头皮易影响健康 一忌:洗头时用指甲挠头皮 指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发... [查看全文]

导语:有些MM胸部太平,非常缺乏女性的曲线美。怎样丰胸?想丰胸,首先应该找出平胸的罪魁祸首,然后从这些原因当中一一来改正,才能实现丰胸的目的。 我们看着你从“小”长“大” 这不是一句广告,而是女性... [查看全文]

导语:年末总是最忙碌的时候,但同时也是对身材要求最高的时候,各种应酬都需要时刻保持好身材好状态,而匆忙的时候很难顾全减肥计划,因此下面编辑教你巧妙的年末减肥计划,让你年底再忙也能瘦。

一、饮食篇

1.吃喝前后微调整

早餐和午餐吃得好一点,尽量多摄入各 [查看全文]

四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。侧躺姿,左脚弯曲在地板,右脚向前延伸对齐肚脐眼附近。侧趴姿,左手托头,左脚踩回靠近骨盆处的地板,右手托住右小腿。... [查看全文]