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近年来,不少社会精英因生活压力过大、工作竞争激烈,起居无常、饮食无节、劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱,出现猝死现象。我们应该怎样做到防患于未然? 心脾两虚型 诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。 保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。(文/凤凰网健康综合,图/资料图) ... [查看全文]

1.下腹部摩擦  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。... [查看全文]

很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。步:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处;共做三次,然后换左手推右侧乳房。... [查看全文]

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱,因此站直了,就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。... [查看全文]

核心提示:除了我们的身体需要排毒,我们的肌肤也需要排毒,因为毒素的积累会让肌肤变得暗淡无光。舒展额头:以指腹由眉间开始,把肌肤向上轻推按摩;再顺着额间,以螺旋状手法顺势推拿太阳穴,最后在太阳穴位置按压3 秒。... [查看全文]

爱美是女人的天性,如今日子越过越好,保养的方法也层出不穷。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。... [查看全文]

男方坐在床边,女方协助男方转动头颈5分钟。现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都使男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。... [查看全文]

秋燥,很多人会出现口干、咽干、鼻干、皮肤干燥、便秘等上火症状。在利用饮食、中医外治法去内火的同时,按摩穴位也可以治疗各种上火症状。如果内热而外畏风,可以按压外关穴(手背腕横纹上2寸,尺桡骨之间,阳池与肘尖的连线)、风门穴(第2和第3胸椎之间旁开1.5寸处)。... [查看全文]

不同的前列腺炎患者在临床上会表现为不同的综合性症状,但是前列腺炎的症状十分“狡猾”,一般都不发病部位体现症状,让患者总是后知后觉错过了治疗的时机。在临床上发现有些青年患者,因腹痛待查,却在内科按肠胃病治疗,最终必然无效,甚至耽误病情;... [查看全文]

中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛提醒,老年人头晕应先量血压,如是血压波动造成,应及时就医。脚底——涌泉穴 涌泉穴可起到提升肾气的功效,位于足前部第2、3脚趾缝与足跟间的前三分之一处,可常用手指按揉。... [查看全文]

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