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身体重心贴于健身球一侧,单膝支撑于垫上保持稳定,另一侧腿伸直与地面平行,收紧臀大肌。腿部弯曲,在髋关节稳定情况下,一侧腿向上慢慢打开,腹部和髋关节收紧,将手放于臀大肌上感受是否收紧。... [查看全文]

第8--11天:卵泡早期(行经之后) --你的身心都开始为夫妻生活做好了准备  月经刚刚结束时,卵巢雌激素的产生会日益恢复。医生特别提示:你现在处于易于受孕的生理高峰期,因此你的性欲会变得难以抑制,抓紧机会获得满足吧。... [查看全文]

宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最 后 由大肠排出。... [查看全文]

健康的头皮颜色是略呈肉粉色  健康的头皮颜色是略呈肉粉色,皮下聚集了众多的皮脂腺、汗腺和数以万计的毛囊。... [查看全文]

从医54年、76岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,而且周一至周五,刘教授每天不在针灸科门诊就在病房。每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,番薯像香蕉大小即可,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅。... [查看全文]

阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法,只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。... [查看全文]

患有呼吸道传染病者不宜接吻,常见的呼吸道传染病有:流感、肺炎、肺结核、猩红热、风疹、腮腺炎等。还要注意,每次接吻时间不宜过长,尤其是男方不随意用力过猛(特别是女方的颈部),以防造成女方呼吸困难,甚至窒息。... [查看全文]

新婚一年的方方很困惑,自己和丈夫的性爱时间表总是不合拍。其实在现实生活中,像方方两夫妻这样性爱时间表不合拍的情况并不少见。除了上文中说到的性爱时间表男女有别之外,其实男女在性爱中还有其他的差异。... [查看全文]

芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说,重影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。酒精可能一开始让你昏昏欲睡,但却会影响你的深度睡眠,一旦酒精的催眠功能发挥完毕,你甚至可能半夜醒过来,严重妨碍身体休息。... [查看全文]

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,强壮的腰背部肌肉,就像脊柱的强有力的保护伞,有助于维持及增强脊柱的稳定性,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等腰椎疾患的病人,加强腰背肌的锻炼,对于疾病康复就更为关键。... [查看全文]

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