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在周而复始的工作中,除了感到疲惫不堪,你是否时常控制不住自己的脾气?由中华预防医学会妇女保健学会更年期学组委员、北京大学第一医院妇产科白文佩教授发起的“北医中年女医师健康调查”结果显示,易激动已成为中... [查看全文]

核心提示:或许你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上,那么你真的落后别人很多啦。抬起身,同时举左腿,并且用你的右手碰你的左脚趾;恢复原状,再抬起上身,同时举右腿,并用左手碰右脚趾。... [查看全文]

A:最健美的胸部是古代铠甲式,就是古代欧洲的骑士所穿着的铠甲的胸部形状,形体饱满,棱角线条分明,比如电影《斯巴达勇士》中的那些勇士的铠甲。如果重量加大的话,还是要针对性的做1-2背部肌肉的锻炼动作,这样肌肉群才能均衡发展,我们才能更健康,更好看。... [查看全文]

核心提示:越简单的动作代表的意义也越重要,就如武术中的5个步法,是构成武术最基础的要素。所谓万般武学出少林,少林寺的武学也不遑多让,而少林寺的武僧最注重的也就是这最基础的5个步法。... [查看全文]

无独有偶,美国旧金山的一家瑜伽体验中心也开展了裸体瑜伽的课程,星期天有90分钟的裸体瑜伽课程,毫无束缚,尽情地冥想。这些习惯了赤裸身体来运动健身的人们,从独自行动到群体行动,逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子,在这里,不裸反倒是怪事了。... [查看全文]

裸体健身起源于2000多年前。:看减肥过程--更兴奋裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。:看新陈代谢——更快裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。... [查看全文]

据“中广新闻网”22日报道,西班牙北部城市毕尔巴鄂修建了一座“轻松健身房”,这座健身房的特殊之处在于,它是为“天体”爱好者提供的裸体运动中心。拉塞卡说,在附近的滨海城市索佩拉纳,每年都有很多人在沙滩上裸体跑步,而且在巴斯克地区,至少有12处天体海滩,在西班牙其它海岸区,更是遍布天体营。... [查看全文]