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秋冬季节运动最讲究“热身”,否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身,却不了解正确方法,常犯以下三种错误。老人或腰部有退行性病变的人,最好少扭腰,以免扭伤腰部或加重损伤。... [查看全文]