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miss reef,全球最富盛名的选美赛事之一。与其它选美赛事不同的是,miss reef最为看重的是女性的臀部美。在选手展示环节中,选手的大部分时间都是背对评委与观众席的,为的是尽可能长时间的去炫耀自己的臀部。谁的臀形最美,谁的臀部抖动最为迷人,那么冠军就是她的了。... [查看全文]

按摩是瘦腹的入门招数,在减掉脂肪的同时还能放松身体。3.每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。2.腰部以下呈现侧卧姿势,上身上台10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。... [查看全文]

2)双脚分开两肩宽,双手在体前平举,吸气,弯曲你的上半身,双手五指大张撑在地面上,保持双脚膝盖挺直,不要弯曲,动作坚持10个呼吸左右,重复10次左右。4)双脚自然站立在地面上,双手向上弯曲手肘扶住后脑勺,腰背挺直眼睛直视前方,吸气,弯曲你的左脚,脚尖绷直,动作坚持10个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。... [查看全文]

按摩胸部的同时,可以定期做乳房“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。然后,转为仰卧,弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧,用左手检查右侧乳房的内侧部分,反之亦然;... [查看全文]

保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。... [查看全文]

●Do it:穿按摩拖鞋的正确时间是在饭后,时长以20分钟为宜,让双腿在劳逸结合中保持最佳状态,才能收到良好的塑形效果。紧身裤只能给人一种视觉上的享受,长期穿着并不能抑制脂肪的形成,反倒容易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的现象。... [查看全文]

单腿上抬  接着慢慢将左腿抬离地面,向上伸直,停住10个呼吸,然后屈膝放下回到原位,换腿重复相同动作。... [查看全文]

刚刚过去的冬季,我们食量会变大,加上缺乏运动,身上的肉肉会越来越多。为了减少卡路里的摄入,最好选择黑咖啡,因为它的热量不仅很低,而且在饭后喝一杯黑咖啡还能够有效地分解脂肪,起到减肥的功效。... [查看全文]

燃脂减重瘦身随时随地(资料图)

觉得减肥是一件很困难的事情?无论使用什么办法都 [查看全文]

许多女性容易发生水肿型肥胖,与水分蓄积在体内有关。中医科医师表示,水肿型肥胖其肥胖的主因是水肿所致;因过多的水分蓄积体内,造成体重过重,躯干肢体肥肿感。整体中医辨证治疗上,医师表示,一般可先以利水处方五苓散(茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝)加减来处理。... [查看全文]

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