miss reef，全球最富盛名的选美赛事之一。与其它选美赛事不同的是，miss reef最为看重的是女性的臀部美。在选手展示环节中，选手的大部分时间都是背对评委与观众席的，为的是尽可能长时间的去炫耀自己的臀部。谁的臀形最美，谁的臀部抖动最为迷人，那么冠军就是她的了。... [查看全文]
按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。3.每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。2.腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。... [查看全文]
2）双脚分开两肩宽，双手在体前平举，吸气，弯曲你的上半身，双手五指大张撑在地面上，保持双脚膝盖挺直，不要弯曲，动作坚持１０个呼吸左右，重复１０次左右。4）双脚自然站立在地面上，双手向上弯曲手肘扶住后脑勺，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，弯曲你的左脚，脚尖绷直，动作坚持１０个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。... [查看全文]
●Do it：穿按摩拖鞋的正确时间是在饭后，时长以20分钟为宜，让双腿在劳逸结合中保持最佳状态，才能收到良好的塑形效果。紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿着并不能抑制脂肪的形成，反倒容易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的现象。... [查看全文]
单腿上抬 接着慢慢将左腿抬离地面，向上伸直，停住10个呼吸，然后屈膝放下回到原位，换腿重复相同动作。... [查看全文]
刚刚过去的冬季，我们食量会变大，加上缺乏运动，身上的肉肉会越来越多。为了减少卡路里的摄入，最好选择黑咖啡，因为它的热量不仅很低，而且在饭后喝一杯黑咖啡还能够有效地分解脂肪，起到减肥的功效。... [查看全文]
许多女性容易发生水肿型肥胖，与水分蓄积在体内有关。中医科医师表示，水肿型肥胖其肥胖的主因是水肿所致；因过多的水分蓄积体内，造成体重过重，躯干肢体肥肿感。整体中医辨证治疗上,医师表示，一般可先以利水处方五苓散（茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝）加减来处理。... [查看全文]
