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按摩是瘦腹的入门招数,在减掉脂肪的同时还能放松身体。3.每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。2.腰部以下呈现侧卧姿势,上身上台10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。... [查看全文]

刚刚过去的冬季,我们食量会变大,加上缺乏运动,身上的肉肉会越来越多。为了减少卡路里的摄入,最好选择黑咖啡,因为它的热量不仅很低,而且在饭后喝一杯黑咖啡还能够有效地分解脂肪,起到减肥的功效。... [查看全文]

燃脂减重瘦身随时随地(资料图)

觉得减肥是一件很困难的事情?无论使用什么办法都 [查看全文]

2、深深吸气后,双唇微微松开,从嘴巴慢慢呼出空气,两肩放松,并稍微内收胸廓,气体完全呼出,令腹部凹陷。· 伸懒腰配合呼吸,可以活化横膈膜的机能,对内藏带有按摩的作用,刺激消化系统,改善便秘。... [查看全文]

不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完,剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。... [查看全文]

对于时常坐在电脑前工作的女生可以经常进行脖颈处的拉伸运动,这样一来可以避免颈椎的损伤也可以拉伸一下脸部肌肉。瘦脸原理:黑咖啡中含有的咖啡因能够帮助排尿,从而加速了身体能量的消耗,可以减轻脸部的浮肿。... [查看全文]

身体挺直站立,左手扶在一个支撑点上,右手向后拉住右侧的脚踝,使右侧大腿与地面垂直,脚后跟贴住臀部,左侧腿部伸直。然后在保证身体直线状态的同时,轻抬脚后跟,达到自身的极限,然后慢慢回落,直至脚后跟完全压住地面,保持几秒钟,如此做10-15次。... [查看全文]

2、同样是双手扶着大腿的内侧,手指并拢,与手掌共同包裹着内侧的肌肉,一手往上,一手往下地以两个相反的力来轻轻扭一下内侧的肌肉,按摩1分钟。3、坐在床上,双手打开,抱着小腿下方的肌肉,从脚腕开始,沿着小腿往上,双手交替地一边轻轻捏压一边轻擦,按摩1分钟。... [查看全文]

功效:这个功法使腹腔脏器得到按摩,可改善消化系统功能,调理肠胃,同时使背部得到锻炼和加强。功效:这是伸展双臂、双腿,补养背部、大脑和双目的功法,它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。... [查看全文]

热词解释

瑜伽保健:

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