按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。3.每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。2.腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。... [查看全文]
刚刚过去的冬季，我们食量会变大，加上缺乏运动，身上的肉肉会越来越多。为了减少卡路里的摄入，最好选择黑咖啡，因为它的热量不仅很低，而且在饭后喝一杯黑咖啡还能够有效地分解脂肪，起到减肥的功效。... [查看全文]
2、深深吸气后，双唇微微松开，从嘴巴慢慢呼出空气，两肩放松，并稍微内收胸廓，气体完全呼出，令腹部凹陷。· 伸懒腰配合呼吸，可以活化横膈膜的机能，对内藏带有按摩的作用，刺激消化系统，改善便秘。... [查看全文]
不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。... [查看全文]
对于时常坐在电脑前工作的女生可以经常进行脖颈处的拉伸运动，这样一来可以避免颈椎的损伤也可以拉伸一下脸部肌肉。瘦脸原理：黑咖啡中含有的咖啡因能够帮助排尿，从而加速了身体能量的消耗，可以减轻脸部的浮肿。... [查看全文]
身体挺直站立，左手扶在一个支撑点上，右手向后拉住右侧的脚踝，使右侧大腿与地面垂直，脚后跟贴住臀部，左侧腿部伸直。然后在保证身体直线状态的同时，轻抬脚后跟，达到自身的极限，然后慢慢回落，直至脚后跟完全压住地面，保持几秒钟，如此做10-15次。... [查看全文]
2、同样是双手扶着大腿的内侧，手指并拢，与手掌共同包裹着内侧的肌肉，一手往上，一手往下地以两个相反的力来轻轻扭一下内侧的肌肉，按摩1分钟。3、坐在床上，双手打开，抱着小腿下方的肌肉，从脚腕开始，沿着小腿往上，双手交替地一边轻轻捏压一边轻擦，按摩1分钟。... [查看全文]
功效：这个功法使腹腔脏器得到按摩，可改善消化系统功能，调理肠胃，同时使背部得到锻炼和加强。功效：这是伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双目的功法，它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。... [查看全文]
