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导语:爱喝酒又爱健身的人们注意了,你们是不是觉得两件事毫无关联?大错特错!为了身体健康和健身效果,千万不能在酒后锻炼身体! 喝完酒能健身吗 问题:喝完酒后能进健身房锻炼身体吗? 专家答案:不... [查看全文]

按摩是瘦腹的入门招数,在减掉脂肪的同时还能放松身体。3.每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。2.腰部以下呈现侧卧姿势,上身上台10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。... [查看全文]

左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。伸展动作:锻炼三头肌和腹部  仰卧,双手负重,左腿屈膝,膝部提至臀部,右腿伸直,腿部离开地面数寸并架在左腿上。... [查看全文]

以坐姿开始,右腿回蜷,与左腿交叠,放在右膝之外,右手握住右踝,左手在身体旁侧伸展,头部向左侧扭转。对于常穿高跟鞋的女性来说,这个动作不仅锻炼了跟腱的柔韧性,还让长期疲累的脊柱得到了很好的延展放松,减轻腰背的紧张感。... [查看全文]

刚刚过去的冬季,我们食量会变大,加上缺乏运动,身上的肉肉会越来越多。为了减少卡路里的摄入,最好选择黑咖啡,因为它的热量不仅很低,而且在饭后喝一杯黑咖啡还能够有效地分解脂肪,起到减肥的功效。... [查看全文]

燃脂减重瘦身随时随地(资料图)

觉得减肥是一件很困难的事情?无论使用什么办法都 [查看全文]

2、深深吸气后,双唇微微松开,从嘴巴慢慢呼出空气,两肩放松,并稍微内收胸廓,气体完全呼出,令腹部凹陷。· 伸懒腰配合呼吸,可以活化横膈膜的机能,对内藏带有按摩的作用,刺激消化系统,改善便秘。... [查看全文]

不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完,剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。... [查看全文]

对于时常坐在电脑前工作的女生可以经常进行脖颈处的拉伸运动,这样一来可以避免颈椎的损伤也可以拉伸一下脸部肌肉。瘦脸原理:黑咖啡中含有的咖啡因能够帮助排尿,从而加速了身体能量的消耗,可以减轻脸部的浮肿。... [查看全文]

热词解释

瑜伽瘦身:

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