1、手掌相对，轻轻摆在胸部的两侧，吸一口气，然后抬起头渐渐吐气，配合双手动作，将胸部肌肉向中心积压集中。感受胸部被压到极限时，放松手掌，在慢慢吸气，做10次。 　　需要时间：2分钟。 　　注意事项：比较便利，随时可做，但是最好是在四下无人的时候做，特别是害怕被人看到的MM，这么明显的健胸行为，大家都知道的，也可以避免不必要的尴尬。

发布时间：2011-03-16