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上班族为何越来越胖 摆脱肥胖的减肥风水学

2011年12月08日 07:54
来源:onlylady

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上班族正在越来越胖,有没有办法解决呢?小编告诉你,厨房也能变身减肥圣地~没错!健康饮食是成功瘦身必不可少的,而厨房正是与你的饮食紧密关联的地方。下面来给你推荐几个轻松的居家减肥方法,成功也是会属于你的哦!

厨房里添加一些小包装的坚果

厨房里添加一些小包装的坚果

1、厨房里添加一些小包装的坚果

你喜欢吃零食吗?但是又害怕发胖?那就选择坚果吧!坚果不仅美味,还是一种健康的零食哦!很多mm都误以为坚果是女性减肥的天敌,但只要把握好尺度的话,坚果也是有助减肥的。它含有的膳食纤维并不逊色于粗粮豆类。不会令人发胖。减肥者可以放心吃坚果,因为研究发现部分坚果具有相当好的饱腹感,比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位,它能有效地压制饥饿感,并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃,在适量食用、不增加总能量的时候,也有利于控制体重。

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标签:上班族 
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