英国国民信托机构一项调查显示，大多数英国人为保住“饭碗”，周末也不休息，半数以上需要在家加班。三分之二的上班族随时把手机带在身边，以防漏接工作电话。

专家因此倡议，周末走出家门，与亲朋好友进行户外活动，享受假期每一分钟，促进身心健康。

周末加班

国民信托机构5月委托OnePoll网站在英国全境抽取约2000名上班族进行民意调查。调查显示，45%的受调查者周一上班时感到精疲力竭，57%的人承认周末加班或者每月至少一个休息日需要加班。

不少人周末不得轻松，担心工作问题，不敢错过一个工作电话或者一封电子邮件。70%的受调查者不带手机不出门，十分之一的人即使度假也要有手提电脑“亲密相随”。

英国各地居民情况略有不同:英格兰东南部上班族最担心没有时间进行户外活动；北爱尔兰上班族工作最繁重，51%的人上班日工作时间长达10小时；英格兰东北部76%的人会带病坚持工作；东米德兰兹人最“喜欢”与手提电脑共度周末，继续未完成的工作，只有12%的人“舍得”与电脑暂时分离。

英国《每日邮报》1日引述国民信托机构主管菲奥纳·雷诺兹的话报道:“现代生活节奏迫使我们不得不在周末和其它空余时间挂心工作事务，这很悲哀。”

户外好处

四分之一的受调查者表示，周末加班前感到压力更大。事实上，不少人清楚知道周末好好休息、进行户外活动好处颇多。

心理医师戴维-摩克逊说:“户外活动有益身心健康。”从生理上看，日照可以促进褪黑激素等人体化学成分生成，从而提高情绪。即使阴天时在户外呆上一整天，也能改善精神状态。从心理上说，户外活动有助于释放工作压力，帮人们创造精神空间让人们富有创造力或者反思一些问题。调查显示，43%的人感觉如果周末在户外活动数小时会轻松很多。