总是感觉自己个子娇小而魅力不足，所以自从参加工作以来的10年间就没有离开过高跟鞋，感觉有了那几厘米我就可以找回些许的自信，不仅可以让个子显高，曲线变美，更带来柔魅女人味。可是穿高跟鞋也是要付出代价的，时常感觉到脚踝胀痛，膝盖酸痛，但从来没太在意过，熟不知问题日积月累会集中爆发，最近脚胀痛得厉害，不再像以往那样痛了停穿几天高跟鞋就可以恢复，经过上网查询与专业医生诊断，原来我中了“高跟踝”的招。据说每10个女性中就有7个人有足踝疾病，踝关节是人体负重最大的关节，站立行走时全身重量均落在该关节面上，正常踝关节受力的峰值约为体重的4倍之多，所以相对其它关节来说它更易受到伤害，而高跟鞋是引发足踝疾病的重要原因，穿上高跟鞋以后，全身的大部分重量移向前足身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而且不均匀，易造成踝关节扭伤。 朋友介绍美国进口的钙尔奇骨关节健康营养片，可以帮助修复受损的软骨重新恢复灵活，正好在天猫国际上可以买到，就买了几瓶尝试了下，当然除了吃“钙尔奇UCII”的同时我也有配合懒人最爱的瑜伽运动来增强关节灵活度与骨骼强韧度。发现对症后一切都不是问题，除了自己吃也有送给老妈吃，希望她的关节更灵活，身体也棒棒！

OL一枚，工作的时候大部分时间都对着电脑，回到家里也最爱宅着，看看韩剧，打打游戏。最近突然觉得右手食指关节隐隐作痛，上网一查竟然有“鼠标手”的趋势哦，不由大吃一惊。原来电脑族成天坐对电脑，血液循环不畅，长时间点击鼠标，关节受损，严重的还会压迫到神经呢。好在目前不是很严重，但也需要注意关节的健康。 广州天气炎热，在室内即可完成的瑜伽自然是我的运动首选啦。不要小看瑜伽，其实每个动作做到位的话，还是相当费劲哒，刚开始的练习的时候，我都能听到关节“喀喀喀”的声音呢，仿佛一不小心就会散架。时间久了，通过瑜伽拉伸身体，活动关节，原本僵硬的身体部位变得越来越柔软。 瑜伽虽然是一项很好的运动，但是治标不治本，以预防为主。所以我最近还搭配着钙尔奇骨关节健康营养片，这个营养片可是与美国同步上市的哦，吃了两三次，指关节的隐痛就没那么明显了呢，持续滋养关节，避免出现鼠标手，对于电脑一族来说真是太需要啦。 保护关节，运动与营养齐头并进，远离鼠标手~

不久刚刚度过整个孕期，顺利生下小宝宝，然而孕期每次产检孩子都偏小，为了孩子的发育着实没少吃，肉结结实实都长在了我的身上，整个孕期下来增重了35斤，很快产假就要临期恢复工作，瘦身运动正是提上日程。 由于还在哺乳期，害怕强度过高的运动让身体分泌大量乳酸会对哺乳有影响，选择了在家做一些比较基础的瑜伽动作，帮助身体慢慢恢复到孕前的状态。很久没有怎么锻炼了，身体整体都比较僵硬，每次锻炼前的热身工作就会特别重要，它能帮助我们的身体逐渐进入运动的状态，增强血液循环、协调脏器、灵活关节，从而让身体比较不容易受到伤害，对关节的保护也是很有好处的。 我的关节问题主要是从孕中期开始显现的，估计经历过的mm大多都有体会，睡眠中时不时就会抽筋疼醒，严重的还会觉得牙齿松动甚至盆骨疼痛，这是因为在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放，另一方面孩子也在“掠夺式”的吸取母体的钙质，所以妈妈注意孕期补钙特别重要，一直延续到哺乳期医生都有特别强调，每天要补充1000mg的钙保证身体所需和母乳的质量，经好友介绍，最近开始服用新上市的钙尔奇UCII，它既可以补充钙质又可以修复关节，帮我强韧骨骼预防关节疾病的提前到来。