奇异果营养小贴士

关键词：营养密度

根据最新营养密度计算公式显示，新西兰奇异果的营养密度包揽前三甲。

以我们平常最熟悉的苹果举例，一颗苹果的营养密度值是1.8，而一颗绿奇异果的营养密度值是11.4，是苹果的6倍；黄金奇异果的营养密度值是13.4，是苹果的7倍；如今，这个记录再度被Zespri?自己打破，新上市的阳光金果的营养密度值达到18.7，足足是苹果高的10倍多。现在我们知道，平时所说的“一颗奇异果的营养密度等于六颗苹果”，已是相当低调。难怪长久以来，Zespri佳沛新西兰奇异果始终在水果界稳坐“以一抵十”的王者宝座。

阳光金果的营养密度值是苹果的10倍多

关键词：维生素C

从新鲜果蔬中摄取天然VC的营养效益是VC药片的5倍，而新西兰奇异果是富含VC最多的水果之王，一颗新西兰奇异果就能轻松满足每日所需。

作为掌管年轻与美貌的主力军，维生素C可以有效抗氧化、抗老化，增强机体免疫力，抑制色素增加，还可以帮助铁的吸收，减少贫血，带来好气色。一项动物研究表明，吃一颗奇异果所能摄取到的天然VC，其吸收效率居然比服用保健药片高5倍，所以对于人体而言，从新鲜蔬果中摄取维生素C是最好的方式。更何况奇异果甜蜜爽滑的口感及果肉中富含的多种天然微量元素，是保健品无法媲美的享受。由于VC是水溶性物质，不能在体内长久储存，因此补充VC应当是每日都坚持的必备功课，成人每日需摄入100㎎的维生素C，而100g新西兰黄金奇异果的VC含量已经达到108㎎，绿奇异果的VC含量也能达到100㎎，完全能够满足每日所需。与其他水果相比，一颗新西兰奇异果所含的VC含量是同等重量下橙子的2倍，西瓜的8倍，是水果中的VC之王。

一颗新西兰奇异果富含的VC就能轻松满足每日所需

新西兰奇异果，有据可查的“甜蜜正能量”。

充足的维生素C不仅满足我们身体每日所需的健康正能量，还能带来心情上的愉悦感和满足感，科学的研究报告已经为这种说法找到了切实依据，通过食用奇异果前后的情绪指数变化，可以一目了然的发现：不安、焦虑、沮丧、愤怒、疲劳、困惑等等这些负面情绪指数都在神奇的下降，而代表活力与乐天感的活力指数明显回升。吃奇异果不但可以为身体加分，也同时为心灵加满“甜蜜正能量”。

关键词：肠道健康

新西兰奇异果中富含的膳食纤维是香蕉的双倍，并含有独特的奇异酵素有效加速全肠道的顺畅排毒。

如果你一直面临便秘、消化不良、胃胀气的胃肠尴尬；如果你也因为肠胃不畅，导致下巴不停冒痘痘；如果你想通过节食的方法变瘦，却屡战屡败，那么你真正需要的，只是每天一颗小小的奇异果。众所周知，膳食纤维是体内重要的“清道夫”，膳食纤维不足也是导致便秘的最大原因。新西兰奇异果中富含的膳食纤维可以加速肠道蠕动，缓解便秘的症状，我们平时总用香蕉来解决胃肠不畅，其实，在同等重量下，新西兰奇异果的膳食纤维可以达到香蕉的双倍，菠萝的3倍，而且这种对胃肠的保护力可以持续在人体的全肠道中作用，加上独有的奇异酵素能够分解蛋白质，减缓胀气、促进肠道蠕动，一颗奇异果就可以为肠胃带来非凡顺畅，加速肠年轻，好消化才能好吸收。

真实热量+低GI，促成新西兰奇异果成为体重管理的法宝。

新西兰奇异果的升糖指数（GI）也是健康人士偏爱它的原因。营养专家将升糖指数＜55的食物列为低生糖指数一类，因为低GI食物能维持血糖平稳、较少产生饥饿感，而新西兰奇异果的所有品类都在低GI行列中。另外，每一颗小果经过代谢后的热量只剩二分之一不到，不仅不用担心热量的摄取，还可以获取到满满的营养。同时，奇异果中富含的膳食纤维，在胃中可以膨胀5倍，增加饱足感，这都使新西兰奇异果成为体重管理消费者的重要法宝。

新西兰奇异果是体重管理的法宝