谣言：牙刷比马桶水还脏？

人们并不是一接触到致病的微生物就一定会生病

牙刷上有细菌的说法并没有错。也有厂商研发用于牙刷消毒的产品以及抗菌牙刷。不过，目前的临床证据并不能说明牙刷上的微生物会对口腔健康、人体健康造成大的影响。我们的身体本来就暴露在充满潜在威胁的微生物环境中。在正常情况下，我们的身体拥有抵抗这些威胁的机制。所以，人们并不是一接触到致病的微生物就一定会生病。

用14周的牙刷和新牙刷没大区别

3个月换一次牙刷的依据是，使用了一段时间以后，牙刷毛会卷曲、破损，这样的旧牙刷的清洁能力就变差了，不能很好地保障牙齿的健康和卫生。而3个月的时间期限，则是依据大多数人的牙刷损毁情况得出的。

旧牙刷在有效控制牙菌斑的生成方面并不逊色

这个说法早期是有一定的依据。不过1996年，一篇发表在《临床牙周病学杂志》上的文章再次讨论了这个问题。研究者将同一个实验对象使用同一个牙刷在不同阶段的牙菌斑情况进行对比。实验进行了9周，随着牙刷磨损情况的加剧，牙菌斑的数量反而是降低的。同样，对于不同的人，相同时间后牙刷的磨损情况也是各不相同。即使根据牙刷磨损情况，将志愿者分成“严重”和“轻微”两个组，组间也没有表现出明显的清除牙菌斑的能力差异。各项实验得出的结论是：旧牙刷在有效控制牙菌斑的生成方面并不逊色。

类似的结论在2000年、2002年的两项研究中得到了进一步的验证。尽管实验方案不同，但这两项研究都考察了使用3个月的牙刷与新牙刷的清除牙菌斑的效果。在清除牙菌斑方面，使用了14周的牙刷和新牙刷并没有统计学上的差别。

【结论】牙刷上确实可能会有许多的微生物，目前的临床证据并不认为这会对我们的健康造成重大的威胁。至于3个月就要换一次牙刷的说法，目前的研究结果并不支持这一说法。

尽量保持牙刷的清洁卫生当然是更好，提供几条来自美国牙科协会的建议：

1.不要和别的人共用牙刷。共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高。

2.刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底洗干净。用完以后的牙刷头也尽量朝上放，保持干爽有助于减少细菌。多支牙刷应该分开放，避免交叉感染。

3.避免将牙刷放置在密闭的容器内。