抑制进食欲望的9个有效方法
2017年01月04日 07:45
来源:凤凰时尚
导语:承认吧,长胖就是吃太多,减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多,但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢?介绍9个有效方法。,,出去走走,1、出去
导语:承认吧,长胖就是吃太多,减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多,但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢?介绍9个有效方法。
出去走走
1、出去走走
《Plos One》杂志一项新研究发现,外出步行15分钟,有助抵抗吃零食的欲望。
喝有味道的饮料
2、喝有味道的饮料
一杯添加有比如新鲜薄荷或黄瓜片的水能抑制你对零食的渴望,并且热量比碳酸饮料低得多。
玩数码游戏
3、玩数码游戏
电玩有助减肥?根据《肥胖》杂志进行了一项研究,召集两组人,一组玩电玩游戏,另一组看电脑网页,结果发现,玩游戏的那组人吃零食的欲望明显降低。研究得出的结论是玩游戏时视觉集中在游戏上,暂时忽略了食物。这对应了那句老话:眼不见心不烦。
喝姜茶
4、喝姜茶
姜不仅具有排毒功效,还能抑制你对甜食和糖分的渴望。在一杯热水里,放入一片姜和几片柠檬,喝吧!
轻轻拍前额30秒
5、轻拍前额30秒
根据去年“肥胖社会年度会议”的一项发现,轻轻拍打前额30秒钟,能够减轻你的进食欲望。据称这是因为这个动作能把你脑袋里的食物形象“拍散”。
[责任编辑:杨晓晨 PQ038]
责任编辑:杨晓晨 PQ038
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