明星支招人气榜NO.3:“无疑”主唱美腿之道

我们都知道“无疑”女主唱格温·斯蒂芬妮有一个美腰，没想到她的腿同样出色，她的身体同她的音乐同样出色。

她的健美秘诀有:1、多步行、游泳、骑自行车及跳舞;

2、多做深呼吸:用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼;

3、运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等;

4、常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

人气指数:★★★★☆