全天候在办公室工作带给我们什么？不错的职位和薪水；上司的赞赏；还有腰、腹、臀集体爆发的各式中段肥胖。

逐个化解D 型肥胖

逐个化解D 型肥胖

A 改变现在的工作习惯。商业午餐后不要着急回到办公桌前，在楼下的绿地散步或是去做个午间按摩都很好；每工作一个小时，起身去空气新鲜的窗前深呼吸十次；不要在长期坐着的进修喝可乐这类碳酸饮料......其实我们建议的你都能想到，关键在于执行。

B 改进现在的生活习惯。调整膳食结构，低脂高纤是最适宜的；夜宵次数能少则少；养成定期排便的习惯，一旦出现便秘症状就要及时治疗；多喝矿泉水??同样，关于健康生活你知道的也不少，关键还是在于执行。

C 定制健身计划，及时消除肚腩。保持原来的健身日程不变，但在每次完成常规运动量后都加上30分钟的局部练习会