侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作三

动作三:这样侧腰的肌肉被充分拉开