教你看脸色制定减肥食谱

类型一、皮肤干燥、面色苍白

肥胖理由:甲状腺功能低下

当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了，从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的健康。

特别提醒:女人吃对食物告别浮肿。

减肥食谱:

膳食调理应以平衡和促进甲状腺功能为主，要知道，一旦甲状腺功能恢复正常，肥胖也就不治自愈了。故而，每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。

尤须注意的是:要常食含碘丰富的食物（如海带），且在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。