8种减肥馊主意 瘦身毫无效果
减肥馊主意5 断食减肥法
断食减肥法
失败度:★★★★★
伤身程度:★★★★★
大家都说,不吃东西瘦得最快,有些人餐餐只吃苹果或鸡蛋,有些人干脆什么都不吃,除非真的是饿到趴在地上爬不起来,才会勉强吃些小东西。把每天摄取的卡路里减到最少,让摄取的热量远低于消耗的热量,经历这样的痛苦过程,当然会瘦!
Truth:没错!没吃东西一定瘦!但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的“溜溜球效应”!
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编辑:
余楠
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