米歇尔-奥巴马
滑轮三头肌下压
A、重点锻炼部位:肱三头肌和肘肌。
B、开始位置:立于滑轮下拉的机器前，两脚约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰，双手各抓住拉环，两手的间距约小于肩宽，下拉至前臂同水平(起始位置)；肘关节则保持紧贴体侧；上身保持稍前倾。
