至于性事方面，蒋介石为了保持身体元气，从1961年以后，就与夫人分床而眠，到了老年之后，竟然完全不发泄，因为他认为，行房对于男人来说，会损及精气神，所以他极力克制情欲。

尽管少行房，但还是有床上活动，蒋介石在上床睡觉时，平躺在床，轮流用左手掌在腹部丹田部位，各以顺时针、逆时针方向，按摩腹部20下，对肠胃消化功能，有很大助益。

书中介绍蒋介石的生活养生秘诀，起得早、精神好，洗脸洗到脸发红，先用干毛巾，用力擦拭皮肤，直到发红发热，一天至少洗三次。

另外，蒋介石连喝水这种小事也很坚持，平时只喝30至40度的温开水，绝不饮用冰凉的饮料，因为他认为，摄氏三、四十度的温开水，最合乎养生条件。

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