64岁的梅兰芳

很羡慕吧？梅兰芳到底有什么秘诀可以保住容颜呢？那时候可没有什么抗老针之类的，他抗老的方法非常简单——吃核桃粥！

梅兰芳曾经出访日本，日本人就曾争相传告:梅兰芳真美!

作为京剧旦角的表演艺术家，梅兰芳非常重视嫩肤美体。不知那时是否有现在这么多的护肤品，但梅兰芳的美容秘诀则是来自食品——核桃粥。这是他的美容食疗方。

解密:核桃，是美肤食品中的佼佼者，历代医书中对其美肤作用都极为推崇，称其能“通经络，润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》曰:核桃有“黑发、固精、治燥、调血之功”。核桃不仅是驻颜美肤的佳品，而且是温肾益肺定喘之良药。《济生方》中就有“人参胡桃汤”。用人参10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1剂，最宜肺肾不足引起的咳喘不已、睡卧不宁。《中医验方汇编》中也有以核桃为主料，配以杏仁、生姜、蜂蜜制成膏用以补肾敛肺、定喘止咳的药方。

核桃既可以使人皮肤舒展、面润细嫩，又能温肾益肺，这对戏曲演员来说再合适不过了。梅大师的美容秘诀简单而经典。

保养秘诀——清淡饮食

梅兰芳非常重视自己的外在形象，在饮食上讲究健康、养颜、精音、止胖，所以他崇尚饮食清淡。梅兰芳的饮食习惯有“三不三怕”的讲究。即:坚决不喝酒，怕呛坏嗓子;尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物，怕生痰;演出前后不吃冷饮，特别是刚唱完戏后决不吃冷饮，怕刚刚经过激烈震荡的“热嗓子”受到冷刺激。

护嗓秘诀——石斛水

石斛水护嗓梅兰芳大师原本就有一副好嗓子,即使是年老后,嗓音也依然甜润动人。为了保护嗓子,梅兰芳主张要多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。他还有一个护嗓秘诀———石斛水。

石斛的药性十分平和,且无毒副作用,煎煮代茶饮,有很好的保护声带的作用。眼科的常用药石斛明目丸就有平肝清热、滋阴明目的功效。